Bir eski sevgilinin üstesinden gelmek, duygusal iyileşme ve kendini yansıtma anlamına gelen zor bir süreç olabilir. Etkili bir yaklaşım, ilişkinin kaybını bağırmanıza izin vermektir. Bu, üzüntü, öfke veya karışıklık duygularınızı silmek yerine tanımak anlamına gelir. Size sevinç veya tatmin getiren faaliyetlere girmek de kendinizi acıdan uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Çevredeki arkadaşlar ve aile desteği, bu dönemde gerekli duygusal konforu sağlayarak duygularınızı paylaşmanıza ve cesaret almanıza izin verebilir.
Hala sevdiğiniz bir eski sevgilinin üstesinden gelmeye çalıştığınızda, duygusal bir mesafe yaratmak önemlidir. Bu, en azından geçici olarak, iyileşmeniz için yer sağlamak için onlarla teması sınırlamak anlamına gelebilir. İlişkinin neden bittiğini ve öğrenilen dersleri anlamaya odaklanın. Bu, durum hakkında netlik ve perspektif kazanmanıza yardımcı olabilir. Yeni hobiler peşinde, kişisel hedefleri belirleyerek veya fiziksel sağlığınızı geliştirerek, bağımsızlık ve benlik saygısı hissini teşvik edebilecek kendi kendini geliştirmedeki enerjinizi azaltın.
Bir EX’in üstesinden gelmek için gereken süre kişiden kişiye önemli ölçüde değişir ve ilişkinin süresi ve derinliği, bireysel adaptasyon mekanizmaları ve destek sistemleri dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Ortalama olarak, tamamen iyileşmesi birkaç ay ila birkaç yıl sürebilir. Bu süreçte kendinize sabırlı olmak, iyileşmenin doğrusal olmadığını kabul etmek çok önemlidir. Duygularınızı düzenli olarak kontrol etmek ve ilerlemenizi düşünmek, iyileşme yolculuğunuzda nerede olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir.
Eski bir eskiden vazgeçmek, kabul ve bilinçli bir çaba kombinasyonu gerektirir. İlişkinin neden sona ermesinin nedenlerini düşünerek başlayın ve sağlam bir bağlantıya sahip olabilmenize rağmen, refahınıza öncelik vermenin gerekli olduğunu kabul edin. Meditasyon veya gazetecilik gibi farkındalık uygulamaları yapmak, molayı çevreleyen duygularınızı ve düşüncelerinizi tedavi etmenize yardımcı olabilir. Yeni rutinler oluşturmak ve hayatınızı yeni deneyimlerle doldurmak, kişisel büyüme ve kalıcı duyguların dikkatini dağıtmak için fırsatlar yaratabilir.
Duygusal olarak eski bir EX’i aşmak için, etraflarında dönmeyen tatmin edici bir yaşam oluşturmaya odaklanın. Bu, yeni ilgi alanlarını keşfetmeyi, arkadaşlarla yeniden bağlantı kurmayı ve hatta gerekirse profesyonel yardımı dikkate almayı içerebilir. Sosyal ağlarda bunları abone olmak veya size ilişkiyi hatırlatan yerlerden kaçınmak gibi geçmişte yaşamaktan kaçınmak için sağlıklı sınırlar oluşturun. Kendine şefkat uygulayın, iyileşmenin zaman aldığını ve duyguların bir karışımını hissetmenin normal olduğunu hatırlatın. Sonunda, kendi mutluluğunuza odaklanın ve büyümeniz ilerlemenize yardımcı olacaktır.