İlişkilere olan güven sorunlarıyla karşı karşıya kalan açık iletişim ve güvensizliğin altında yatan nedenler üzerinde çalışma arzusu gerektirir. İki partnerin duygularını ve endişelerini yargılama korkusu olmadan ifade edebileceği güvenli bir alan yaratmak önemlidir. Sınırların kurulması ve niyetlerin şeffaflığı bir güven tabanını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Mevcut duyguları etkileyebilecek geçmiş deneyimlerle ilgili dürüst konuşmalara girmek de daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Buna ek olarak, çift terapi arayışı, iki ortağın duygularında gezinmesine ve daha sağlıklı iletişim stratejileri geliştirmesine yardımcı olan profesyonel tavsiyeler sağlayabilir.
Bir ilişkiye olan güven sorunlarını keşfetmek, bu duyguların derin nedenlerini tanımak ve çözmektir. Neden mutsuz hissettiğinizi anlamak ve mevcut bakış açınızı etkileyebilecek geçmiş deneyimleri tanımlamak için kendini yansıtma ile başlar. Güveni yeniden inşa etmek için eşinizle çalışmak, gerçekçi beklentilerin tanımını ve yakınlığı teşvik eden ortak deneyimlerin yaratılmasını içerebilir. Duygular ve sigorta konusunda birbirleriyle düzenli olarak kaydedilen de yardımcı olabilir. Zamanla, eylemlerin ve kelimelerin tutarlılığı ve güvenilirliği, sağlıklı bir ilişki için gereken güvenin temelini güçlendirebilir.
Bir partnere güvenmek için mücadele etmek, önceki ilişkiler, kişisel güvensizlik veya geçmişte çözülmemiş sorunlar da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden gelebilir. Zaten yaralandıysanız, yeni ilişkilerde bagaj taşımak doğaldır. Partnerinizin geçmiş yaralanmalardan sorumlu olmadığını kabul etmek, bu duyguları mevcut durumunuzdan ayırmanıza yardımcı olabilir. Olumsuz niyetlerin yansıması veya hipotezi gibi güvensizliğinize katkıda bulunan tüm davranış modellerini keşfetmek de avantajlı olabilir. Benlik saygısı uygulamalarının sağlanması ve arkadaşlar veya profesyoneller için destek arayışı da bu altta yatan sorunların çözülmesine yardımcı olabilir.
Size güvenmeyen bir partnerle tedavi, sabır ve anlayışa ihtiyacınız var. Endişelerini dinlemek ve savunma olmadan duygularını doğrulamak önemlidir. Güvensizliklerini özel olarak neyin tetiklediğine dair açık tartışmaları teşvik edin. Kendinizi tutarlı eylemler yoluyla güvence altına almak ve faaliyetlerinize şeffaf olmak, endişelerini zamanla hafifletmeye yardımcı olabilir. Birlikte kaliteli zaman harcamak ve dürüst iletişim kurmak gibi karşılıklı güven güçlendirme faaliyetlerinin oluşturulması da bağlantınızı güçlendirebilir. Bununla birlikte, duyguları için sorumluluğunuzun sınırlarını tanımak ve iki ortağın sürece dahil olmasını sağlamak çok önemlidir.
Güven sorunlarınız olduğunda bir ilişki içinde olmanız gerekip gerekmediğine karar verin, iki ortağın bu sorunları çözme ve çözme iradesine bağlıdır. Güven zorluklarına rağmen bir ilişkiyi sürdürmek mümkün olsa da, açık iletişim ve iki bireyin kişisel büyümesine bağlılık gerektirir. Tamamen taahhütte bulunmadan önce, güven sorunlarınızın nedenlerini araştırmak ve çözülebileceklerini belirlemek yararlı olabilir. Kendini yansıtma, terapi veya duygularınızı güven arkadaşlarıyla tartışmak, bir ilişkiye hazır olup olmadığınızı açıklığa kavuşturabilir. Sonunda, sağlıklı bir ilişki güvenliği ve güveni teşvik etmeli ve bu nedenle iki ortağın başarılı bir ortaklık için aynı dalga boyunda olmasını sağlamalıdır.