Para determinar se uma amizade é tóxica, procure modelos de comportamento que o deixam constantemente exausto, infeliz ou não sustentado. As amizades tóxicas geralmente envolvem uma dinâmica unilateral, onde uma pessoa dá mais do que recebe, levando a sentimentos de ressentimento. Se você se sentir frequentemente ansioso ou desconfortável após as interações com esse amigo, pode ser um sinal de que o relacionamento não é saudável. Além disso, se a amizade incluir manipulação, crítica excessiva ou falta de respeito pelos limites, isso pode indicar toxicidade. Pensar no que você sente durante e depois do seu tempo juntos pode esclarecer se a amizade é benéfica ou prejudicial.
Reconhecer que você pode estar em uma amizade tóxica envolve auto-reflexão em suas emoções e experiências. Considere como esse amigo o trata e se o comportamento deles se alinhar com interações favoráveis e saudáveis. Se você se sentia frequentemente depreciado, invalidado ou andando constantemente em conchas de ovos para evitar conflitos, eles são bandeiras vermelhas. Preste atenção à frequência que você se sente feliz ou elegante em comparação com o estresse ou infeliz quando estiver com esse amigo. Manter uma nota mental desses sentimentos pode ajudá -lo a avaliar se a amizade o serve positiva ou negativamente.
Determine se o seu amigo é tóxico ou se você reage excessivamente pode ser difícil, especialmente se você apreciar o relacionamento. É importante diferenciar conflitos normais em amizades e modelos de comportamento prejudiciais. Pergunte a si mesmo se seus sentimentos de desconforto surgem de incidentes específicos ou se fazem parte de uma tendência mais ampla em suas interações. A busca pela contribuição de outros amigos da confiança pode dar uma perspectiva; Eles podem ter notado modelos que você não tem. No final, considere o impacto da amizade em seu bem-estar geral. Se você achar que seu amigo constantemente prejudica sua felicidade ou sua auto -estima, isso pode ser uma indicação de toxicidade, em vez de uma reação excessiva.
Deixar ir uma amizade pode ser uma decisão difícil, mas há vários sinais de que talvez seja hora de se separar. Se você sempre se sentir infeliz ou não atendido no relacionamento, ou se as interações o deixarem drenado, isso pode ser um sinal para reavaliar a amizade. Além disso, se a tentativa de comunicação e solução de problemas levarem a novos conflitos sem melhorias, isso pode indicar que a amizade não vale a pena. Confie em seus instintos; Se você acha que o relacionamento mantém você ou dificulta seu crescimento pessoal, talvez seja hora de deixar ir para o seu próprio bem-estar.
Saber se uma amizade termina muitas vezes envolve uma combinação de sentimentos e eventos. Se você perceber que você e seu amigo não compartilham mais interesses ou valores comuns, ou se a comunicação se tornar rara e carece de profundidade, esses são indicadores de que a amizade desaparece. Além disso, se as interações negativas prevalecem sobre interações positivas e você sentir mais alívio do que tristeza se considerar a vida sem esse amigo, pode sugerir que a amizade seguiu seu curso. Pensar no que você pensa da amizade e do reconhecimento de qualquer esquema recorrente de lesão ou negligência pode ajudá -lo a tomar a decisão de continuar ou acabar com o relacionamento.
