Enfrentando uma pausa, você pode não querer ser incrivelmente difícil, pois isso geralmente envolve tratar sentimentos de perda e tristeza. Comece permitindo que você sinta completamente suas emoções; É normal sentir tristeza, raiva ou confusão. Os autocompoms de anfitrião que alimentam seu bem-estar, como exercício, meditação ou passar um tempo com amigos e familiares que podem fornecer apoio. A diário também pode ajudá -lo a articular seus sentimentos e tratar seus pensamentos. Você se envolve em influências positivas e se envolve em atividades que lhe trazem alegria pode ser usada como uma distração enquanto você navega nesse período difícil.
Surpreenda uma pausa que você não queria precisar de tempo e paciência. Reconheça a importância do relacionamento e permita -se chorar sua perda. É essencial se concentrar na autodescoberta e no crescimento pessoal durante esse período. Identifique o que você pode aprender sobre o relacionamento e como ele moldou você. Manter uma distância do seu ex pode ser benéfico, porque permite obter clareza e perspectiva. Pressione seu sistema de suporte para encorajamento e compreensão e não esqueça que a cura é um processo progressivo que pode levar tempo.
Quando você ainda ama seu ex, superar um rompimento pode ser particularmente difícil. Permita -se chorar pelo relacionamento, reconhecendo que o amor não garante compatibilidade ou uma parceria saudável. Lembre -se de pensar nas razões do intervalo para ajudar a contextualizar seus sentimentos. Concentre -se nos cuidados pessoais e envolva atividades que promovam a cura emocional, como exercício, busca de hobbies ou passe um tempo com os amigos de apoio. O estabelecimento de novas rotinas e objetivos pode ajudá -lo a redirecionar seu objetivo e reduzir gradualmente a intensidade emocional de seus sentimentos pelo seu ex.
Aceitar que um relacionamento acaba implica reconhecer a realidade da situação, que pode ser dolorosa, mas necessária para a cura. Comece pensando nas razões da ruptura e reconhecimento de todos os modelos não saudáveis que podem ter contribuído para ela. Tire conversas abertas e honestas consigo mesmo sobre seus sentimentos e a dinâmica dos relacionamentos. Procure o apoio de amigos ou um terapeuta que possa ajudá -lo a tratar suas emoções e fornecer conselhos. Lembre -se de que a aceitação é uma viagem e é normal dedicar seu tempo para se reconciliar com o fim do relacionamento.
Quando você não quer quebrar, é essencial se comunicar abertamente com seu parceiro sobre seus sentimentos. Expresse suas preocupações e medos sobre o relacionamento e explore a possibilidade de resolver os problemas subjacentes juntos. Determine se os dois parceiros estão prontos para trabalhar no relacionamento, porque os esforços mútuos são vitais para o crescimento. Se necessário, a busca de conselhos de um terapeuta ou consultor pode fornecer informações e ferramentas preciosas para melhorar o relacionamento. Lembre -se de que os relacionamentos requerem comunicação e comprometimento contínuos, e é essencial avaliar se os dois parceiros são investidos para avançar.