Observe que, uma vez uma pausa, você deve reservar um tempo para pensar sobre seus sentimentos e sua situação. Comece reconhecendo suas emoções, seja tristeza, raiva ou confusão. É importante lhe dar permissão para gritar a perda do relacionamento. Estabelecer um sistema para apoiar amigos e familiares pode ajudá -lo a navegar neste período difícil. Não se esqueça de estabelecer novos objetivos, como busca de hobbies ou interesses que possam ter tomado um banco traseiro durante o relacionamento. A criação de uma nova rotina pode ajudá -lo a encontrar um sentimento de controle e objetivo em sua vida.
Para começar de novo após um intervalo, concentre -se em cuidados pessoais e crescimento pessoal. Tome atividades que lhe trazem alegria e realização. Isso pode significar fazer o exercício, viajar ou explorar novos interesses. Priorize sua saúde mental e emocional, praticando atenção ou diário para tratar seus pensamentos. Definir pequenas metas alcançáveis pode ajudá -lo a fortalecer a confiança e criar uma perspectiva positiva para o futuro. Faça você apoiar as pessoas que incentivam seu crescimento e lembram seu valor.
Aceitar que um relacionamento acabou pode ser uma das partes mais difíceis do processo de cura. Reconheça que é normal sentir uma sensação de perda e que gastar tempo leva tempo. Tente pensar nas razões do relacionamento e lembre -se das lições aprendidas. Pode ser útil escrever seus sentimentos ou discuti -lo com um amigo de confiança ou um terapeuta. Adote a ideia de que esta é uma oportunidade de crescimento pessoal e descoberta auto -disputada, que permite que você abandone o passado e aguarde novas possibilidades.
O reinício da sua vida após uma separação requer uma mudança de mentalidade. Concentre -se na reconstrução de sua identidade fora do relacionamento. Redisco as paixões, interesses e hobbies que lhe trazem alegria. Defina novos objetivos, seja pessoal, profissional ou social. Não se esqueça de fazer alterações em seu ambiente, como a reorganização de seu espaço ou até viajar, para criar uma nova perspectiva. Estabelecer uma rotina que promova seu bem-estar pode ajudá-lo a encontrar um sentimento de normalidade e controle sobre sua vida.
Os cinco estágios de uma ruptura geralmente refletem os estágios da tristeza: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação. No começo, você pode se sentir negando, difícil de aceitar que o relacionamento acabou. Isso pode levar a sentimentos de raiva, direcionados a si ou ao seu ex-parceiro. A negociação pode ocorrer porque você deseja um resultado diferente ou tenta negociar outra chance. A depressão pode se estabelecer ao atacar sentimentos de tristeza e perda. Finalmente, a aceitação traz um sentimento de paz, permitindo que você avance e adote a possibilidade de novos começos. Compreender essas etapas pode ajudá -lo a navegar em suas emoções e, finalmente, levar à cura.
