Como aceitar uma pausa que você não queria?

Aceite uma pausa que você pode não querer ser incrivelmente difícil. Reconheça seus sentimentos de tristeza, raiva e confusão, porque essas emoções são respostas naturais à perda. Permita -se tempo para chorar o relacionamento e pensar nas razões da ruptura. Pode ser útil escrever seus sentimentos em um jornal ou conversar com amigos ou familiares que possam fornecer apoio. Concentre -se em aceitar o fim do relacionamento e não esqueça que é normal se sentir ferido e decepcionado. Entender que a cura leva tempo é crucial no processo de aceitação.

Enfrentando uma pausa que você não deseja encontrar tomadas saudáveis ​​para suas emoções. Tome atividades que você gosta ou que achar gratificante, continuando um hobby, exercitar ou passar um tempo com os entes queridos. Estabeleça uma rotina que cuida de si mesmo e o ajude a distrair suas reflexões sobre o relacionamento. É essencial praticar cuidados pessoais, incluindo a manutenção de uma dieta equilibrada, dormir suficientemente e priorizar sua saúde mental. Os amigos de apoio eindigante também podem confortar e ajudá -lo a tratar seus sentimentos de maneira mais eficaz.

Aceitar que um relacionamento acabou requer um esforço consciente para mover seu estado de espírito. Comece reconhecendo as razões da ruptura, reconhecendo que provavelmente foi do melhor interesse de ambas as partes. Pense nos aspectos positivos do relacionamento, mas também seja honesto em todos os elementos negativos que foram capazes de contribuir para o seu fim. Permita -se abandonar os conceitos idealizados do relacionamento e concentre -se no futuro. A aceitação pode ser um processo progressivo; portanto, seja paciente consigo mesmo quando navegar em suas emoções.

Enfrentando um rompimento quando você ainda ama seu parceiro pode ser particularmente doloroso. É essencial dar permissão para sentir completamente suas emoções. Permita -se chorar a perda, reconhecendo que o amor pode existir juntamente com a aceitação da ruptura. Envolva-se em auto-reflexão para entender as razões para o fim do relacionamento e pensar no que você pode aprender com a experiência. Evite colocar seu ex para conforto, pois isso pode prolongar o processo de cicatrização. Em vez disso, concentre -se na criação de distância enquanto encontra maneiras de curar e seguir em frente.

Navegar uma pausa dolorosa é reconhecer suas emoções e encontrar maneiras de lidar com lesões. Permita -se sentir tristeza, raiva ou confusão e expressar esses sentimentos por diário, arte ou conversas com Friends of Trust. Estabeleça um sistema de suporte no qual você possa contar durante esse período difícil. Priorize as atividades dos cuidados pessoais, como exercício, a prática da atenção plena ou o envolvimento de hobbies que lhe trazem alegria. Lembre -se de que a cura é um processo progressivo e é normal solicitar ajuda profissional, se necessário, porque um terapeuta pode fornecer conselhos e apoio preciosos.