Aby dowiedzieć się, czy twoje małżeństwo upada, poszukaj oznak emocjonalnej odległości między tobą a małżonkiem. Jeśli okaże się, że komunikacja znacznie się zmniejszyła lub że rozmowy są bardziej jak obowiązki niż znaczące interakcje, może to oznaczać głębsze problemy. Zwróć uwagę na zmiany uczuć i poufności; Godną uwagi spadkiem fizycznej bliskości lub wsparcia emocjonalnego może być czerwona flaga. Ponadto ustalcie, czy ty i twój partner, często konkurujecie lub często rozwiązywałeś konflikty, ponieważ uporczywe spory mogą znieść fundamenty twojego związku.
Uznając, czy twoje małżeństwo się załamuje, oznacza ocenę ogólnej satysfakcji z twojego związku. Jeśli często czujesz się niezadowolony lub niezadowolony, może być czas na ocenę podstawowych przyczyn. Zastanów się, jak często ty i twój małżonek angażujesz się w działania i czy zawsze doceniasz działalność drugiego. Jeśli unikacie rozmów lub spędzasz więcej czasu, może to wskazywać, że twoje połączenie osłabia. Refleksja nad tymi uczuciami może pomóc wyjaśnić stan twojego małżeństwa.
Oznaki niestety małżeństwa mogą objawiać się na różne sposoby. Jeśli często czujesz się odizolowany, sfrustrowany lub nie doceniany w związku, uczucia te mogą wskazywać na niezadowolenie. Zwróć uwagę, aby poprosić o walidację lub wsparcie emocjonalne poza ślubem. Ponadto zastanów się, czy często fantazjujesz o życiu bez małżonka lub jeśli twoje potrzeby nadal nie są zaspokojone. Rozpoznanie tych modeli może dać przegląd twojego stanu emocjonalnego i zdrowia twojego ślubu.
Aby ustalić, czy możesz być problemem swojego ślubu, zaangażuj się w uczciwą autorefleksję. Rozważ swoje zachowanie, styl komunikacji i reakcje emocjonalne w konfliktach. Czy jesteś otwarty na komentarze swojego małżonka, czy odrzucasz ich obawy? Pomyśl, jeśli przyczyniasz się do negatywnej dynamiki, takiej jak defensywna lub unikanie. Znalezienie perspektywy zaufania przyjaciół lub doradcy może również dostarczyć cennych informacji o twojej roli w związku.
Uznanie, że twoje małżeństwo się rozpadło, często rozpoznaje ważne i uporczywe problemy. Jeśli ty i twój małżonek nie podzielacie wspólnych celów ani wartości i nie znajdziecie więcej współlokatorów niż partnerzy, może to oznaczać przerwę w związku. Oceń poziom intymności emocjonalnej i fizycznej w swoim małżeństwie; Brak połączenia w tych obszarach może podkreślić, że związek został znacznie osłabiony. Jeśli dwaj partnerzy czują się odłączeni i dołożyli minimum wysiłku w celu rozwiązania tych problemów, może być czas rozważenia stanu małżeństwa i zbadanie opcji uzdrawiania lub separacji.
