Czas potrzebny na przezwyciężenie pęknięcia może znacznie się różnić w zależności od osoby i wpływa na to kilka czynników, w tym czas trwania i intensywność związku, okoliczności pęknięcia i indywidualne mechanizmy adaptacji. Ogólnie rzecz biorąc, może to potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, aby zacząć poczuć się lepiej po zerwaniu. Niektórzy ludzie mogą zobaczyć, że zaczynają leczyć za kilka tygodni, podczas gdy inni mogą potrzebować roku lub więcej, aby w pełni traktować swoje emocje i iść dalej.
Średnio często sugeruje się, że po rozpadzie może potrwać około trzech miesięcy, aby zacząć odczuwać uczucie normalności. Ten okres może służyć jako ogólna dyrektywa, ale ważne jest, aby uznać, że proces gojenia każdego jest wyjątkowy. Czynniki takie jak poziom przywiązania emocjonalnego, obecność wspólnych doświadczeń lub wspólnych przyjaciół oraz zdolność do ustanowienia odległości od starego partnera mogą znacznie wpłynąć na czas powrotu do zdrowia. Kluczem jest umożliwienie ci płaczu i nie wytrącania procesu gojenia.
Pięć etapów równoległego pęknięcia jest często równolegle do etapów bólu, zidentyfikowanego przez Elisabeth Kübler-Ross. Kroki te to zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja i akceptacja. Początkowo możemy poczuć zaprzeczenie, walczyć o koniec związku. Może to prowadzić do poczucia gniewu, ukierunkowanego na siebie lub byłego partnera. Niektórzy mogą angażować się w negocjacje, chcąc odwrócić rozpad lub mieć nadzieję na pojednanie. Depresja często podąża za rzeczywistością sytuacji i możemy odczuwać głęboki smutek. Wreszcie akceptacja stanowi krok, w którym jednostki pogodzi się z pęknięciem i zaczynają iść naprzód z życiem.
Odkrywanie kogoś, kogo zawsze lubisz, może być szczególnie trudne i może zająć więcej czasu niż standardowa przerwa. Połączenie emocjonalne i nierozwiązane uczucia mogą przedłużyć proces gojenia, co prowadzi do uporczywych myśli i wspomnień, które odnawiają. Powszechne jest, że jednostki w tej sytuacji oscylują nadzieję na pojednanie a chęcią przejścia. Proces leczenia może potrwać kilka miesięcy w równych latach, w zależności od osobistych okoliczności, odporności emocjonalnej i dostępnych systemów wsparcia.
„Six -Month Rupture Rule” sugeruje, że może to potrwać około sześciu miesięcy, aby jednostki zaczęły czuć się bardziej stabilna emocjonalnie po przerwie. Dyrektywa opiera się na idei, że ważny moment jest konieczny do leczenia końca związku, umożliwiając emocjonalne uzdrowienie i refleksję. W tym okresie jednostki mogą pracować nad samowystarczalnością i rozwojem osobistym, co może pomóc im wyłonić się z silniejszego i bardziej przygotowanego doświadczenia dla przyszłych relacji. Jednak zasada ta nie jest trudną i szybką chronologią, ponieważ osobiste doświadczenia i mechanizmy adaptacyjne znacznie się różnią.
