Bir rüptürün üstesinden gelmek için gereken süre kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir ve ilişkinin süresi ve yoğunluğu, rüptürün koşulları ve bireysel adaptasyon mekanizmaları dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Genel olarak, bu bir ayrılıktan sonra daha iyi hissetmeye başlamak için birkaç hafta ila birkaç ay sürebilir. Bazı insanlar birkaç hafta içinde iyileşmeye başladıklarını görebilirken, diğerleri duygularını tam olarak tedavi etmek ve devam etmek için bir yıl veya daha fazla ihtiyaç duyabilir.
Ortalama olarak, genellikle bir ayrılıktan sonra normallik hissine başlaması yaklaşık üç ay sürebileceği önerilir. Bu dönem genel bir direktif olarak hizmet edebilir, ancak herkesin iyileşme sürecinin benzersiz olduğunu kabul etmek önemlidir. Duygusal bağlılık seviyesi, paylaşılan deneyimlerin veya ortak arkadaşların varlığı ve eski partnerden bir mesafe oluşturma yeteneği gibi faktörler iyileşme süresini önemli ölçüde etkileyebilir. Anahtar, ağlamanıza ve iyileşme sürecini hızlandırmamaya izin vermektir.
Paralel bir rüptürün beş aşaması genellikle Elisabeth Kübler-Ross tarafından tanımlanan ağrı aşamalarına paraleldir. Bu adımlar inkar, öfke, müzakere, depresyon ve kabul. Başlangıçta, inkar hissedebilir, ilişkinin sonunu kabul etmek için savaşabiliriz. Bu, kendinize veya eski partnere yönelik öfke duygularına yol açabilir. Bazıları müzakerelere katılabilir, ayrılmayı tersine çevirmek veya uzlaşma umudunu isteyebilir. Depresyon genellikle durumun gerçeği yerleştikçe ve derin üzüntü hissedebiliriz. Son olarak, kabul, bireylerin rüptürle uzlaştıkları ve hayatlarıyla ilerlemeye başladığı bir adımı temsil eder.
Her zaman sevdiğiniz birini keşfetmek özellikle zor olabilir ve standart bir moladan daha fazla zaman alabilir. Duygusal bağlantı ve çözülmemiş duygular iyileşme sürecini uzatabilir, bu da yeniden ortaya çıkan kalıcı düşüncelere ve anılara yol açabilir. Bu durumdaki bireylerin uzlaşma umudu ile devam etme arzusu arasında salınması yaygındır. İyileşme süreci, kişisel koşullara, duygusal esnekliğe ve mevcut destek sistemlerine bağlı olarak eşit yıllarda birkaç ay sürebilir.
“Altı -aylık Rüptür Kuralı”, bireylerin bir moladan sonra duygusal olarak daha istikrarlı hissetmeye başlamaları için yaklaşık altı ay sürebileceğini düşündürmektedir. Bu direktif, bir ilişkinin sonunu tedavi etmek için duygusal iyileşmeye ve yansımaya izin vermek için önemli bir anın gerekli olduğu fikrine dayanmaktadır. Bu dönemde bireyler, gelecekteki ilişkiler için daha güçlü ve daha hazırlıklı deneyimlerden çıkmalarına yardımcı olabilecek kendi kendini ilişkilendirme ve kişisel gelişim üzerinde çalışabilirler. Bununla birlikte, bu kural zor ve hızlı bir kronoloji değildir, çünkü kişisel deneyimler ve adaptasyon mekanizmaları önemli ölçüde değişecektir.