Het kan gemakkelijk emotioneel zijn, kan worden gekoppeld aan verschillende factoren, waaronder persoonlijkheidskenmerken en levenservaringen. Personen met een hoge emotionele gevoeligheid ervaren vaak intenser gevoelens dan anderen. Deze gevoeligheid kan het gevolg zijn van een aangeboren temperament dat hen predisponeert tot een toename van emotionele reacties. Bovendien kunnen ervaringen uit het verleden, in het bijzonder die met significante traumatische of emotionele gebeurtenissen, een verhoogde staat van bewustzijn creëren, waardoor emotionele triggers gevoeliger worden. Inzicht in dit aspect van zijn persoonlijkheid kan de eerste stap zijn naar het beheer van emoties effectiever.
Emotioneel voelen kan ook worden toegeschreven aan stress en vermoeidheid. Wanneer individuen onder stress staan of niet goed uitgerust zijn, kan hun emotionele regulering worden aangetast. Dit gebrek aan evenwicht kan leiden tot een verhoogde reactie op situaties die normaal gesproken minder intense gevoelens kunnen oproepen. Bovendien kunnen omgevingsfactoren, zoals het zien van conflicten of in hoge druk situaties, emotionele reacties verergeren. Erkenning van deze modellen kan individuen helpen strategieën te ontwikkelen om met emotionele schommelingen om te gaan en hun wereldwijde emotionele veerkracht te verbeteren.
Gevoelig zijn en gemakkelijk huilen komt vaak voort uit een combinatie van biologische en psychologische factoren. Sommige mensen zijn van nature empathischer en gevoeliger voor de emoties van anderen, waardoor ze zich eerder overweldigd voelen door emotionele situaties. Dit kan verder worden verergerd door maatschappelijke verwachtingen met betrekking tot de uitdrukking van emoties, waarbij sommige individuen druk kunnen voelen om te voldoen aan bepaalde emotionele normen. Bovendien kunnen onopgeloste persoonlijke problemen of onzekerheden naar voren komen in momenten van kwetsbaarheid, wat heeft geleid tot tranen als reactie op emotioneel ongemak.
Emoties kunnen gemakkelijk worden geactiveerd vanwege ervaringen uit het verleden die sterke emotionele associaties hebben gecreëerd. Bepaalde situaties, woorden of zelfs geuren kunnen herinneringen veroorzaken die verband houden met belangrijke emotionele gebeurtenissen, wat een snelle emotionele reactie veroorzaakt. Dit fenomeen wordt vaak emotionele reactiviteit genoemd, waarbij specifieke triggers een overdreven reactie kunnen veroorzaken op basis van eerdere ervaringen. Het ontwikkelen van het bewustzijn van deze triggers en het werken aan het behandelen van ervaringen uit het verleden kan individuen helpen meer controle te nemen over hun emotionele reacties.
Het kan voor sommige mensen gemakkelijker zijn om emotioneel te worden vanwege hun chemie en hun unieke bedrading. Neurotransmitters zoals serotonine en dopamine spelen een belangrijke rol bij het reguleren van stemming en emotionele reacties. Personen met lagere niveaus van deze chemicaliën kunnen meer worden onderworpen aan emotionele reacties. Bovendien kan het hebben van een sterk gevoel van empathie naar de gevoelens van anderen luisteren, wat leidt tot snellere emotionele reacties. De erkenning van deze aanleg stelt individuen in staat om te werken aan een emotioneel evenwicht, hetzij door zelfrespectpraktijken of professionele ondersteuning zoeken.