Om te bepalen of een vriendschap giftig is, zoek je naar gedragsmodellen die je constant uitgeput, ongelukkig of niet langdurig blijven. Giftige vriendschappen omvatten vaak een unilaterale dynamiek waarbij een persoon meer geeft dan hij ontvangt, wat leidt tot gevoelens van wrok. Als je je vaak angstig of ongemakkelijk voelt na interacties met deze vriend, kan het een teken zijn dat de relatie ongezond is. Bovendien, als vriendschap manipulatie, overmatige kritiek of gebrek aan respect voor de grenzen omvat, kan dit duiden op toxiciteit. Als je nadenkt over wat je tijdens en na je tijd samen voelt, kan het verduidelijken of vriendschap gunstig of nadelig is.
Erkennen dat je in een giftige vriendschap zou kunnen zijn, houdt zelfreflectie in op je emoties en ervaringen. Overweeg hoe deze vriend je behandelt en of hun gedrag overeenkomt met gunstige en gezonde interacties. Als u zich vaak afgeschreven, ongeldig of door constant op eierschalen voelde om conflicten te voorkomen, zijn het rode vlaggen. Let op de frequentie die je gelukkig of elegant voelt in vergelijking met stress of ongelukkig wanneer je bij deze vriend bent. Als u een mentale notitie van deze gevoelens houdt, kunt u helpen beoordelen of vriendschap u positief of negatief dient.
Bepaal of je vriend giftig is of dat je overmatig reageert, kan moeilijk zijn, vooral als je de relatie waardeert. Het is belangrijk om normale conflicten in vriendschappen en schadelijke gedragsmodellen te onderscheiden. Vraag jezelf af of je gevoelens van ongemak voortkomen uit specifieke incidenten of dat ze deel uitmaken van een bredere trend in je interacties. De zoektocht naar de bijdrage van andere vrienden van vertrouwen kan een perspectief geven; Ze hebben misschien modellen opgemerkt die je niet hebt. Overweeg uiteindelijk de impact van vriendschap op je algemene welzijn. Als je merkt dat je vriend je geluk of je zelfvertrouwen constant ondermijnt, kan dit een indicatie zijn van toxiciteit in plaats van een overmatige reactie.
Een vriendschap loslaten kan een moeilijke beslissing zijn, maar er zijn verschillende tekenen dat het misschien tijd is om te scheiden. Als u zich altijd ongelukkig voelt of niet wordt verzorgd in de relatie, of als de interacties u achterlaten, kan dit een signaal zijn om vriendschap opnieuw te beoordelen. Bovendien, als poging tot communicatie en probleemoplossing leiden tot nieuwe conflicten zonder verbetering, kan dit erop wijzen dat vriendschap het niet waard is. Vertrouw op je instincten; Als u denkt dat de relatie u vasthoudt of uw persoonlijke groei belemmert, kan het tijd zijn om het te laten gaan voor uw eigen welzijn.
Weten of een vriendschap voorbij is, houdt vaak een combinatie van gevoelens en gebeurtenissen in. Als u merkt dat u en uw vriend niet langer gemeenschappelijke interesses of waarden delen, of als communicatie zeldzaam wordt en diepte mist, zijn dit indicatoren dat vriendschap vervaagt. Bovendien, als negatieve interacties de overhand hebben boven positieve interacties en je meer verlichting voelt dan verdriet als je het leven beschouwt zonder deze vriend, kan het suggereren dat vriendschap zijn loop heeft gevolgd. Als je nadenken over wat je denkt over vriendschap en erkenning van een terugkerend schema van letsel of nalatigheid kan u helpen de beslissing te nemen om de relatie voort te zetten of te beëindigen.
