Per smettere di provare sentimenti per qualcuno, è importante riconoscere e accettare prima le tue emozioni. Scoprire o eliminare i sentimenti può spesso renderli più intensi. Invece, lasciati sentire e trattare queste emozioni. Evidenzia le attività che distoglieno la tua attenzione, come hobby, esercizio o trascorri del tempo con amici e familiari. Intorno, puoi aiutare a rafforzare la tua decisione di andare avanti. Inoltre, stabilire limiti con la persona per le quali hai sentimenti può essere essenziale per creare lo spazio necessario per guarire e guadagnare in prospettiva.
Per quanto riguarda la cessazione dei sentimenti per qualcuno che ami, è fondamentale concentrarsi sulla cura personale e sulla crescita personale. Pensa ai motivi per cui è necessario andare avanti, come problemi di compatibilità o sentimenti non correlati. La journalization dei tuoi pensieri può essere un modo utile per chiarire le tue emozioni e articolare le tue ragioni per voler lasciar andare. Creare una visione del tuo futuro senza quella persona può aiutarti a spostare il tuo stato d’animo. Costruire nuove esperienze o incontrare nuove persone può anche fornire una nuova prospettiva e ricordare che ci sono molte opportunità di connessione e felicità al di fuori di questa relazione.
Per perdere rapidamente sentimenti per qualcuno, non dimenticare di limitare il tuo contatto il più possibile. Ciò include social media, SMS o interazioni di persona. Meno ti impegni con loro, meno i tuoi sentimenti probabilmente persisteranno. Riempi la tua attività e le persone che ti allevano e mantengono la mente occupata. Concentrarsi su obiettivi e aspirazioni personali può anche reindirizzare la tua energia e aiutare a ridurre i tuoi sentimenti. Inoltre, la pratica della consapevolezza o del supporto di ricerca per gli amici può fornirti gli strumenti per trattare efficacemente le tue emozioni.
Evitare i sentimenti per qualcuno può essere difficile, ma l’istituzione di confini emotivi è la chiave. Inizia riconoscendo i trigger che ti fanno sentire legato a questa persona. Una volta identificato, puoi scegliere attivamente di impegnarti in altre attività che distoglieno la tua attenzione. Ciò può anche aiutare a limitare le conversazioni o le situazioni che portano all’intimità emotiva. Concentrati sulla costruzione della tua autostima e sulla comprensione del tuo valore, in quanto ciò può permetterti di resistere ai sentimenti in via di sviluppo per qualcuno che non si adatta a te.
La disattivazione dei sentimenti spesso non è possibile, ma puoi gestire e controllare le tue risposte emotive. Inizia con la persona fisicamente ed emotivamente della persona. Impegnati nell’autoriflessione per capire perché hai sviluppato sentimenti in primo luogo e sfida tutte le percezioni idealizzate che potresti avere. Riduci la concentrazione su interessi personali, passioni o nuove relazioni. Comprendendo che i sentimenti sono un elemento naturale della connessione umana, puoi lavorare per spostare il tuo investimento emotivo e ridurre gradualmente l’intensità di questi sentimenti nel tempo.
