Birine karşı duyguları durdurmak için, önce duygularınızı tanımak ve kabul etmek önemlidir. Duyguları keşfedin veya silin, genellikle onları daha yoğun hale getirebilir. Bunun yerine, bu duyguları hissetmenize ve tedavi etmenize izin verin. Hobiler, egzersiz veya arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirme gibi dikkatinizi yönlendiren faaliyetleri vurgulayın. Çevrede, devam etme kararınızı güçlendirmeye yardımcı olabilirsiniz. Buna ek olarak, duygularınız olan kişiyle sınırlar belirlemek, iyileşmek ve perspektifte kazanmak için ihtiyacınız olan alanı yaratmak için gerekli olabilir.
Sevdiğiniz biri için duyguların sona ermesi ile ilgili olarak, kişisel bakım ve kişisel büyümeye odaklanmak çok önemlidir. Uyumluluk problemleri veya ilgisiz duygular gibi devam etmeniz gereken nedenleri düşünün. Düşüncelerinizin gazetelenmesi, duygularınızı açıklığa kavuşturmanın ve bırakmak istemenin nedenlerinizi ifade etmenin yararlı bir yolu olabilir. Bu kişi olmadan geleceğinizin bir vizyonunu yaratmak, zihin durumunuzu hareket ettirmenize yardımcı olabilir. Yeni deneyimler kurmak veya yeni insanlarla tanışmak da yeni bir bakış açısı sağlayabilir ve bu ilişki dışında bağlantı ve mutluluk için birçok fırsat olduğunu hatırlatabilir.
Birisi için hissi hızlı bir şekilde kaybetmek için, onlarla olan temasınızı mümkün olduğunca sınırlandırmayı unutmayın. Bu, sosyal medya, SMS veya bizzat etkileşimleri içerir. Onlarla ne kadar az etkileşime girerseniz, duygularınız muhtemelen o kadar az devam eder. Aktivitenizi ve sizi yetiştiren ve zihninizi meşgul eden insanları doldurun. Kişisel hedeflere ve isteklere odaklanmak, enerjinizi yeniden yönlendirebilir ve duygularınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Buna ek olarak, arkadaşlar için farkındalık veya araştırma desteği uygulaması, duygularınızı etkili bir şekilde tedavi etmek için size araçlar sağlayabilir.
Birisi için duygulardan kaçınmak zor olabilir, ancak duygusal sınırların kurulması anahtardır. Bu kişiye bağlı hissettiren tetikleyicileri tanıyarak başlayın. Tespit edildikten sonra, dikkatinizi yönlendiren diğer faaliyetlerde bulunmayı aktif olarak seçebilirsiniz. Bu aynı zamanda duygusal yakınlığa yol açan konuşmaları veya durumları sınırlamaya yardımcı olabilir. Benlik saygınızı oluşturmaya ve değerinizi anlamaya odaklanın, çünkü bu size uygun olmayan biri için gelişmeye direnmenize izin verebilir.
Duyguların devre dışı bırakılması genellikle mümkün değildir, ancak duygusal cevaplarınızı yönetebilir ve kontrol edebilirsiniz. Kişinin fiziksel ve duygusal olarak başlayın. İlk etapta neden duygular geliştirdiğinizi anlamak ve sahip olabileceğiniz tüm idealize algılara meydan okumak için kendinizi yansıtmaya katılın. Kişisel çıkarlar, tutkular veya yeni ilişkiler üzerindeki konsantrasyonunuzu azaltın. Duyguların insan bağlantısının doğal bir unsuru olduğunu anlayarak, duygusal yatırımınızı hareket ettirmek ve zaman içinde bu duyguların yoğunluğunu yavaş yavaş azaltmak için çalışabilirsiniz.