Per determinare se un’amicizia è tossica, cerca modelli di comportamento che ti lascia costantemente esaurito, infelice o non sostenuto. Le amicizie tossiche spesso coinvolgono una dinamica unilaterale in cui una persona dà più di quanto riceve, portando a sentimenti di risentimento. Se ti senti spesso ansioso o a disagio dopo le interazioni con questo amico, può essere un segno che la relazione non è salutare. Inoltre, se l’amicizia include manipolazione, critiche eccessive o mancanza di rispetto per i limiti, ciò potrebbe indicare la tossicità. Pensare a ciò che senti durante e dopo il tuo tempo insieme può chiarire se l’amicizia è benefica o pregiudizievole.
Riconoscere che potresti essere in un’amicizia tossica comporta l’autoriflessione sulle tue emozioni ed esperienze. Considera come questo amico ti tratta e se il loro comportamento si allinea con interazioni favorevoli e sane. Se ti sentivi spesso ammortizzato, invalidato o camminando costantemente su gusci di uova per evitare conflitti, sono bandiere rosse. Presta attenzione alla frequenza che ti senti felice o elegante rispetto allo stress o infelice quando sei con questo amico. Mantenere una nota mentale da questi sentimenti può aiutarti a valutare se l’amicizia ti serve positivamente o negativamente.
Determina se il tuo amico è tossico o se reagisci eccessivamente può essere difficile, soprattutto se apprezzi la relazione. È importante differenziare i normali conflitti in amicizie e modelli di comportamento dannoso. Chiediti se i tuoi sentimenti di disagio derivano da incidenti specifici o se fanno parte di una tendenza più ampia nelle tue interazioni. La ricerca del contributo di altri amici della fiducia può dare una prospettiva; Potrebbero aver notato modelli che non hai. Alla fine, considera l’impatto dell’amicizia sul tuo benessere generale. Se scopri che il tuo amico mina costantemente la tua felicità o la tua autostima, questa può essere un’indicazione di tossicità piuttosto che una reazione eccessiva.
Lasciare andare un’amicizia può essere una decisione difficile, ma ci sono diversi segni che potrebbe essere il momento di separarsi. Se ti senti sempre infelice o non ti prendi cura nella relazione o se le interazioni ti lasciano drenate, questo potrebbe essere un segnale per rivalutare l’amicizia. Inoltre, se i tentativi di comunicazione e risoluzione dei problemi portano a nuovi conflitti senza miglioramenti, ciò può indicare che l’amicizia non ne vale la pena. Fidati del tuo istinto; Se pensi che la relazione ti mantenga o ostacoli la tua crescita personale, potrebbe essere il momento di lasciarlo andare per il tuo benessere.
Sapere se un’amicizia è finita spesso comporta una combinazione di sentimenti ed eventi. Se noti che tu e il tuo amico non condividete più interessi o valori comuni o se la comunicazione diventa rara e manca di profondità, questi sono indicatori che l’amicizia svanisce. Inoltre, se le interazioni negative prevalgono sulle interazioni positive e senti più sollievo della tristezza se si considera la vita senza questo amico, può suggerire che l’amicizia ha seguito il suo corso. Pensare a ciò che pensi di amicizia e riconoscimento di qualsiasi schema ricorrente di lesioni o negligenza può aiutarti a prendere la decisione di continuare o porre fine alla relazione.
