Affrontare una pausa, potresti non voler essere incredibilmente difficile, poiché ciò comporta spesso il trattamento di sentimenti di perdita e dolore. Inizia permettendoti di sentire pienamente le tue emozioni; È normale provare tristezza, rabbia o confusione. Self-commi che alimentano il tuo benessere, come esercizio fisico, meditazione o trascorrere del tempo con amici e familiari che possono fornire supporto. La journalization può anche aiutarti a articolare i tuoi sentimenti e curare i tuoi pensieri. Ti circondi di influenze positive e ti impegni in attività che ti portano gioia può essere usato come distrazione mentre navighi in questo periodo difficile.
Sorprendi una pausa che non volevi aver bisogno di tempo e pazienza. Riconosci l’importanza della relazione e permetti a te stesso di piangere la sua perdita. È essenziale concentrarsi sull’auto-scoperta e sulla crescita personale durante questo periodo. Identifica ciò che puoi imparare sulla relazione e come ti ha plasmato. Mantenere una distanza dal tuo ex può essere utile, perché ti consente di ottenere chiarezza e prospettiva. Premi il tuo sistema di supporto per incoraggiamento e comprensione e non dimenticare che la guarigione è un processo progressivo che può richiedere del tempo.
Quando ami ancora il tuo ex, superare una rottura può essere particolarmente difficile. Consenti a te stesso di piangere la relazione, riconoscendo che l’amore non garantisce la compatibilità o una sana partnership. Ricorda di pensare alle ragioni della pausa per aiutare a contestualizzare i tuoi sentimenti. Contra L’istituzione di nuove routine e obiettivi può aiutarti a reindirizzare il tuo obiettivo e ridurre gradualmente l’intensità emotiva dei tuoi sentimenti per il tuo ex.
Accettare che una relazione è finita implica il riconoscimento della realtà della situazione, che può essere dolorosa ma necessaria per la guarigione. Inizia pensando alle ragioni della rottura e del riconoscimento di tutti i modelli malsani che potrebbero averlo contribuito. Prendi conversazioni aperte e oneste con te stesso sui tuoi sentimenti e sulle dinamiche delle relazioni. Cerca il supporto di amici o un terapista che può aiutarti a curare le tue emozioni e fornire consigli. Ricorda che l’accettazione è un viaggio ed è normale prendere il tuo tempo per riconciliarti con la fine della relazione.
Quando non vuoi rompere, è essenziale comunicare apertamente con il tuo partner sui tuoi sentimenti. Esprimi le tue preoccupazioni e le tue paure per la relazione ed esplora la possibilità di risolvere insieme problemi sottostanti. Determina se i due partner sono pronti a lavorare sulla relazione, poiché gli sforzi reciproci sono fondamentali per la crescita. Se necessario, la ricerca di consulenza da parte di un terapista o di un consulente può fornire preziose informazioni e strumenti per migliorare la relazione. Ricorda che le relazioni richiedono comunicazioni e impegno continui ed è essenziale valutare se i due partner sono investiti per andare avanti.