Para determinar si una amistad es tóxica, busque modelos de comportamiento que lo deje constantemente agotado, infeliz o no sostenido. Las amistades tóxicas a menudo implican una dinámica unilateral donde una persona da más de lo que recibe, lo que lleva a sentimientos de resentimiento. Si te sientes ansioso o incómodo después de las interacciones con este amigo, puede ser una señal de que la relación no es saludable. Además, si la amistad incluye manipulación, crítica excesiva o falta de respeto por los límites, esto podría indicar toxicidad. Pensar en lo que siente durante y después de su tiempo juntos puede aclarar si la amistad es beneficiosa o perjudicial.
Reconocer que podría estar en una amistad tóxica implica autorreflexión en sus emociones y experiencias. Considere cómo este amigo lo trata y si su comportamiento se alinea con interacciones favorables y saludables. Si se sintió con frecuencia depreciado, invalidado o caminando constantemente sobre cáscaras de huevo para evitar conflictos, son banderas rojas. Presta atención a la frecuencia que te sientes feliz o elegante en comparación con el estrés o infeliz cuando estás con este amigo. Mantener una nota mental de estos sentimientos puede ayudarlo a evaluar si la amistad lo sirve positiva o negativamente.
Determine si su amigo es tóxico o si reacciona en exceso puede ser difícil, especialmente si aprecia la relación. Es importante diferenciar los conflictos normales en las amistades y los modelos de comportamiento dañino. Pregúntese si sus sentimientos de incomodidad surgen de incidentes específicos o si son parte de una tendencia más amplia en sus interacciones. La búsqueda de la contribución de otros amigos de la confianza puede dar una perspectiva; Es posible que hayan notado modelos que no tienes. Al final, considere el impacto de la amistad en su bienestar general. Si encuentra que su amigo socava constantemente su felicidad o su autoestima, esto puede ser una indicación de toxicidad en lugar de una reacción excesiva.
Dejar ir una amistad puede ser una decisión difícil, pero hay varias señales de que puede ser hora de separarse. Si siempre te sientes infeliz o no se cuida en la relación, o si las interacciones te dejan agotado, esto podría ser una señal para reevaluar la amistad. Además, si el intento de comunicación y resolución de problemas conducen a nuevos conflictos sin mejoras, esto puede indicar que la amistad no vale la pena. Confía en tus instintos; Si cree que la relación lo mantiene o obstaculiza su crecimiento personal, puede ser hora de dejarlo ir por su propio bienestar.
Saber si una amistad ha terminado a menudo implica una combinación de sentimientos y eventos. Si nota que usted y su amigo ya no comparten intereses o valores comunes, o si la comunicación se vuelve rara y carece de profundidad, estos son indicadores que la amistad se desvanece. Además, si prevalecen las interacciones negativas sobre las interacciones positivas y se siente más alivio que la tristeza si considera la vida sin este amigo, puede sugerir que la amistad ha seguido su curso. Pensar en lo que piensa de la amistad y el reconocimiento de cualquier esquema recurrente de lesiones o negligencia puede ayudarlo a tomar la decisión de continuar o poner fin a la relación.
