Enfrentando un descanso, es posible que no desee ser increíblemente difícil, ya que esto a menudo implica tratar los sentimientos de pérdida y tristeza. Comience por permitirle sentir completamente sus emociones; Es normal sentir tristeza, ira o confusión. Los autocontrol organizados que alimentan su bienestar, como ejercicio, meditación o pasar tiempo con amigos y familiares que pueden brindar apoyo. La periodización también puede ayudarlo a articular sus sentimientos y tratar sus pensamientos. Usted se rodea de influencias positivas y participa en actividades que le brindan alegría se puede usar como una distracción mientras navega en este período difícil.
Sorprende un descanso que no querías necesitar tiempo y paciencia. Reconoce la importancia de la relación y permítete llorar su pérdida. Es esencial centrarse en el autodescubrimiento y el crecimiento personal durante este período. Identifique lo que puede aprender sobre la relación y cómo te ha moldeado. Mantener una distancia de su ex puede ser beneficioso, ya que le permite obtener claridad y perspectiva. Presione su sistema de apoyo para el aliento y la comprensión, y no olvide que la curación es un proceso progresivo que puede llevar tiempo.
Cuando aún amas a tu ex, superar una ruptura puede ser particularmente difícil. Permítete llorar la relación y reconocer que el amor no garantiza la compatibilidad o una asociación saludable. Recuerde pensar en las razones de la ruptura para ayudar a contextualizar sus sentimientos. Concéntrese en el cuidado personal e involucre actividades que promuevan la curación emocional, como el ejercicio, la búsqueda de pasatiempos o pasen tiempo con amigos de apoyo. El establecimiento de nuevas rutinas y objetivos puede ayudarlo a redirigir su objetivo y reducir gradualmente la intensidad emocional de sus sentimientos por su ex.
Aceptar que se ha terminado una relación implica reconocer la realidad de la situación, que puede ser dolorosa pero necesaria para la curación. Comience pensando en las razones de la ruptura y el reconocimiento de todos los modelos poco saludables que pueden haber contribuido a ella. Tome conversaciones abiertas y honestas consigo mismo sobre sus sentimientos y la dinámica de las relaciones. Busque el apoyo de amigos o un terapeuta que pueda ayudarlo a tratar sus emociones y brindar consejos. Recuerde que la aceptación es un viaje, y es normal tomarse su tiempo para reconciliarse con el final de la relación.
Cuando no desea romper, es esencial comunicarse abiertamente con su pareja sobre sus sentimientos. Exprese sus preocupaciones y temores sobre la relación y explore la posibilidad de resolver problemas subyacentes juntos. Determine si los dos socios están listos para trabajar en la relación, porque los esfuerzos mutuos son vitales para el crecimiento. Si es necesario, la búsqueda de asesoramiento de un terapeuta o asesor puede proporcionar información y herramientas preciosas para mejorar la relación. Recuerde que las relaciones requieren comunicación y compromiso continuos, y es esencial evaluar si los dos socios están invertidos para avanzar.