Para dejar de tener sentimientos por alguien, es importante reconocer y aceptar sus emociones primero. Descubrir o eliminar los sentimientos a menudo puede hacerlos más intensos. En cambio, permítete sentir y tratar estas emociones. Destaca las actividades que desvían tu atención, como pasatiempos, hacer ejercicio o pasar tiempo con amigos y familiares. Al rodear, puede ayudar a fortalecer su decisión de seguir adelante. Además, establecer límites con la persona para la que tiene sentimientos puede ser esencial para crear el espacio que necesita para sanar y ganar en perspectiva.
Con respecto al cese de los sentimientos por alguien que ama, es crucial centrarse en el cuidado personal y el crecimiento personal. Piense en las razones por las que necesita seguir adelante, como problemas de compatibilidad o sentimientos no relacionados. La periodización de sus pensamientos puede ser una forma útil de aclarar sus emociones y articular sus razones para querer dejarlo ir. Crear una visión de su futuro sin esa persona puede ayudarlo a mover su estado mental. Construir nuevas experiencias o conocer nuevas personas también puede proporcionar una nueva perspectiva y recordarle que hay muchas oportunidades para la conexión y la felicidad fuera de esta relación.
Para perder rápidamente los sentimientos por alguien, no olvide limitar su contacto con ellos tanto como sea posible. Esto incluye las redes sociales, SMS o interacciones en persona. Cuanto menos se relacione con ellos, menos sus sentimientos probablemente persistirán. Llene su actividad y las personas que lo crían y mantengan su mente ocupada. Centrarse en objetivos y aspiraciones personales también puede redirigir su energía y ayudar a reducir sus sentimientos. Además, la práctica de la atención plena o el apoyo de investigación para los amigos puede proporcionarle las herramientas para tratar sus emociones de manera efectiva.
Evitar los sentimientos por alguien puede ser difícil, pero el establecimiento de fronteras emocionales es la clave. Comience por reconocer los desencadenantes que te hacen sentir apegado a esta persona. Una vez identificado, puede elegir activamente participar en otras actividades que desvíen su atención. Esto también puede ayudar a limitar las conversaciones o situaciones que conducen a la intimidad emocional. Concéntrese en construir su autoestima y comprender su valor, ya que esto puede permitirle resistir el desarrollo de sentimientos por alguien que no se adapte a usted.
La desactivación de los sentimientos a menudo no es posible, pero puede manejar y controlar sus respuestas emocionales. Comience con la persona física y emocionalmente de la persona. Involucrarse en la autorreflexión para comprender por qué ha desarrollado sentimientos en primer lugar y desafiar todas las percepciones idealizadas que pueda tener. Reduzca su concentración en intereses personales, pasiones o nuevas relaciones. Al comprender que los sentimientos son un elemento natural de la conexión humana, puede trabajar para mover su inversión emocional y reducir gradualmente la intensidad de estos sentimientos con el tiempo.
