Bei der Schmerzbehandlung können Sie vollständig leben und Ihre Emotionen behandeln. Vermeiden Sie es, Gefühle wie Traurigkeit, Wut oder Verwirrung zu löschen, und geben Sie eher die Erlaubnis, den Verlust zu schreien. Umgeben Sie sich mit Freunden der Unterstützung und der Familie, die Komfort und Perspektive bieten können. Die Beteiligung an automatischen Aktivitäten wie Bewegung, Journalisierung oder Fortsetzung von Hobbys kann dazu beitragen, überwältigende Emotionen zu verwalten. Eine Pause von den Erinnerungen an die Beziehung wie soziale Medien oder gegenseitige Räume kann die zur Heilung erforderliche Entfernung liefern.
Die Trauer zu überwinden erfordert Zeit und Selbstmitgefühl. Beginnen Sie mit der Erkennung, dass die Heilung nicht unmittelbar ist und wird in Phasen kommen. Überlegen Sie, was Sie aus der Beziehung gelernt haben, und konzentrieren Sie sich in dieser Zeit auf persönliches Wachstum. Die Entwicklung einer Routine, die produktive oder erfüllende Aktivitäten beinhaltet, kann Schmerzen ablenken. Es ist wichtig, nicht nach der Schließung der anderen Person zu fragen. Finden Sie stattdessen die Schließung, indem Sie verstehen, dass einige Dinge außer Kontrolle geraten. Konzentrieren Sie sich auf die Konstruktion eines neuen Sinns für Ziel und Glück ohne die Beziehung.
Die Zeit, die für die Trauerheilung erforderlich ist, variiert je nach Individuum und der Tiefe der Beziehung. Im Durchschnitt kann es einige Monate dauern, bis sich wieder emotional stabil gefühlt wird, aber es ist üblich, dass Menschen länger anhaltende Gefühle fühlen. Faktoren wie das Ausmaß der emotionalen Investitionen, die Dauer der Beziehung und die persönlichen Anpassungsmechanismen beeinflussen die Dauer. Heilung ist kein linearer Prozess, und es ist normal, während der Genesung Höhen und Tiefen zu haben. Sich Zeit zu geben, ohne den Prozess zu eilen, ist der Schlüssel zu einer vollständigen emotionalen Heilung.
Die Überwindung des Bruchschmerzes besteht darin, das Ende der Beziehung zu akzeptieren und sich auf die Selbstversicherung zu konzentrieren. Es ist wichtig, sich von ständigen Reflexionen auf Ihrem Ex zu entfernen, indem Sie Kontakt vermeiden und Auslöser entfernen, die Sie an die Beziehung erinnern. Ziehen Sie sich selbst aus, indem Sie Zeit mit Freunden verbringen, Aktivitäten betreiben oder neue Ziele für Ihre persönliche Entwicklung festlegen. Erlauben Sie sich, den Schmerz zu spüren, aber balancieren Sie ihn mit Momenten der persönlichen Fürsorge aus. Im Laufe der Zeit wird mit einer Mischung aus Selbstbeobachtung und Unterstützung der Schmerz abnimmt und ein Gefühl des Friedens zurückkommt.
Herzschmerz tut so weh, weil er emotionale und körperliche Antworten im Körper auslöst. Die während einer Beziehung gebildete emotionale Bindung verursacht eine tiefe Verbindung und wenn diese Verbindung gebrochen ist, schafft sie ein Gefühl von Verlust und Ablehnung. Darüber hinaus aktiviert Trauer die Bereiche des Gehirns, die mit körperlichen Schmerzen verbunden sind, weshalb emotionaler Schmerz so intensiv sein kann. Das plötzliche Fehlen eines geliebten Menschen stört die Routine, Verbindung und Unterstützung und verstärkt die Gefühle von Einsamkeit und Trauer. Diese Kombination aus emotionalen, psychischen und physischen Faktoren macht Trauer überwältigend.
