Stoppen Sie das Gefühl, jemanden zu vermissen, kann schwierig sein, aber es beinhaltet oft, Ihre Gedanken umzuleiten und sich auf die persönliche Fürsorge zu konzentrieren. Ein wirksamer Ansatz ist es, an Aktivitäten teilzunehmen, die Sie lieben oder die Sie besetzen, wie Hobbys, Bewegung oder Zeit mit Freunden. Das Beschäftigten kann Ihnen helfen, Ihren Geist von den Gedanken der Person abzulenken, die Ihnen fehlt. Darüber hinaus kann das Festlegen neuer Ziele oder das Ausbleiben neuer Erfahrungen ein Gefühl von objektivem und Erfüllung vermitteln, was das Gefühl des Verlangens verringern kann. Journalisierung über Ihre Gefühle oder mit jemandem, dem Sie vertrauen, kann auch bei der Behandlung Ihrer Emotionen von Vorteil sein.
Wenn Sie es vermissen, ist es wichtig, diese Gefühle zu erkennen, anstatt sie zu löschen. Erlauben Sie sich, Emotionen vollständig zu spüren, denn es ist ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses. Strecken Sie Ihre Hand auf die Person, die Sie vermissen, wenn möglich, helfen, den Graben zu füllen und einen Teil des Schmerzes zu lindern. Wenn direkter Kontakt keine Option ist, sollten Sie einen Brief schreiben, um Ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken, ohne die Absicht, ihn zu senden. Der Genuss von Unterstützung von Freunden und die Beschäftigung mit sozialen Aktivitäten kann auch in dieser schwierigen Zeit Komfort und Verbindung bieten.
Wenn jemand sendet, kommt jemand intensiv aus tiefen emotionalen Bindungen und dem Mangel an gemeinsamen Erfahrungen. Der Link, den Sie mit dieser Person haben, kann ein Gefühl der Leere schaffen, wenn sie nicht vorhanden ist. Faktoren wie Nostalgie für frühere Momente, routinemäßige Veränderungen oder wichtige Lebensereignisse können das Gefühl des Verlangens verstärken. Darüber hinaus spielen Bindungsstile und individuelle Anpassungsmechanismen eine Rolle in der Art und Weise, wie wir das Fehlen eines geliebten Menschen intensiv spüren. Zu verstehen, dass das Fehlen von jemandem eine häufige menschliche Erfahrung ist, kann dazu beitragen, Ihre Gefühle zu normalisieren und Sie daran zu erinnern, dass sie wahrscheinlich im Laufe der Zeit abnehmen wird.
Um nicht mehr jemanden zu verpassen, der weit weg ist, kann es nützlich sein, neue Routinen zu etablieren, die diese Person nicht implizieren. Dies könnte die Erforschung neuer Interessen oder die Schaffung täglicher Gewohnheiten beinhalten, die das Wohlbefinden fördern. Eine regelmäßige Kommunikation über SMS, Anrufe oder Video -Katzen kann dazu beitragen, die Verbindung aufrechtzuerhalten und die Entfernungsgefühle zu verringern. Besuche, wenn möglich, kann auch etwas liefern, um das Gefühl der Trennung zu hoffen und zu lindern. Wenn Sie Achtsamkeit üben und in Ihrer aktuellen Umgebung präsent sind, können Sie Ihre Konzentration fernhalten und den gegenwärtigen Moment zu schätzen.
Durch Beharben, wenn Sie jemanden vermissen, ist eine natürliche emotionale Reaktion, was die Tiefe Ihrer Gefühle bedeutet. Tränen spiegeln oft Traurigkeit, Einsamkeit oder sogar Frustration angesichts der Situation wider. Diese Antwort kann auch auf den Wunsch nach Komfort und Sicherheit hinweisen, den die Person gewährleistet hat. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Emotionen weinen und ausdrücken können, da es ein gesunder Weg sein kann, Verlustgefühle und Verlangen zu bewältigen. Beteiligen Sie sich in Selbstmitgefühl und erinnern Sie Sie daran, dass es normal ist, das Gefühl zu haben, dass es die emotionale Belastung lindern kann. Die Suche nach Unterstützung für Freunde oder einen Berater kann auch in schwierigen Zeiten Komfort und Validierung gewährleisten.
