Um aus einer Pause zu gehen, ist es wichtig, Ihnen Zeit zu geben, Ihre Emotionen zu heilen und zu behandeln. Beginnen Sie damit, dass Sie den Schmerz ohne Urteilsvermögen spüren. Umgeben Sie sich mit Freunden der Unterstützung und Ihrer Familie, die Ihnen helfen kann, diese schwierige Zeit zu navigieren. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten zur persönlichen Pflege, die Ihr Wohlbefinden fördern, wie Bewegung, Hobbys oder Achtsamkeitspraktiken. Stellen Sie neue Routinen ein und leiten Sie Aktivitäten ein, die Ihnen Freude und Erfüllung bringen, und helfen Ihnen, Ihre Konzentration der Vergangenheit allmählich zu halten.
Überwinden Sie eine Pause, wenn Sie sie immer lieben können, kann besonders schwierig sein. Erkennen Sie Ihre Gefühle und verstehen Sie, dass es normal ist, den Verlust der Beziehung zu weinen. Es kann nützlich sein, den Kontakt mit Ihrem Ex zu begrenzen, um Ihnen den für die Heilung erforderlichen Raum zu geben. Denken Sie daran, Ihre Gedanken und Gefühle zu schreiben, um Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu behandeln. Denken Sie daran, warum die Trennung aufgetreten ist und sich auf die Aspekte der Beziehung konzentrierte, die nicht funktionierten. Erlauben Sie sich allmählich, sich eine Zukunft ohne sie vorzustellen und neue Interessen und soziale Bindungen zu pflegen.
Die Überwindung des Bruchschmerzes besteht darin, Ihre Emotionen zu erkennen und zu stellen, anstatt sie zurückzuziehen. Erlauben Sie sich, die gesamte Gefühle zu spüren, einschließlich Traurigkeit, Wut und Verwirrung. Verpflichten Sie sich für gesunde Anpassungsstrategien wie Journalisierung, Boden für Freunde oder die Suche nach professioneller Unterstützung gegebenenfalls. Die Praxis des Selbstmitgefühls ist entscheidend; Gönnen Sie sich Freundlichkeit und geben Sie sich die Erlaubnis, in Ihrem eigenen Tempo zu heilen. Konzentrieren Sie sich im Laufe der Zeit auf das persönliche Wachstum und entdecken Sie Ihre Leidenschaften und Stärken außerhalb der Beziehung wieder.
Die fünf Stadien eines Bruchs spiegeln oft die Stadien der Trauer wider: Ablehnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Im Ablehnungsstadion kann es schwierig sind zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist. Es folgt oft Wut, wo Sie sich gegen Ihren Ex oder die Situation versammelten. Verhandlungen können beinhalten, die Beziehung wieder aufzunehmen oder darüber nachzudenken, was anders hätte getan werden können. Depressionen können sich niederlassen, wenn Sie sich der Realität Ihres Verlusts stellen und eine tiefe Traurigkeit haben. Schließlich ermöglicht die Akzeptanz Sie mit der Pause in Einklang und ermöglichen es Ihnen, vorwärts zu gehen und neue Möglichkeiten zu ergreifen.
Zu akzeptieren, dass eine Beziehung vorbei ist, kann einer der schwierigsten Schritte im Heilungsprozess sein. Beginnen Sie damit, die Realität der Situation und die Gründe für den Bruch zu erkennen. Es kann nützlich sein, über die positiven und negativen Aspekte der Beziehung nachzudenken, was ein klareres Bild der Gründe erklärt, warum sie endet. Machen Sie sich in die Selbstreflexion ein, um Ihre Gefühle zu verstehen und zu erkennen, wie wichtig es ist, sich Ihrem Wohlbefinden zu überholen. Lassen Sie Menschen Menschen unterstützen und Aktivitäten einbeziehen, die die Heilung fördern. Obwohl Sie sich auf persönliches Wachstum und neue Erfahrungen konzentrieren, wird die Akzeptanz auch machbarer.
