Wenn Sie es vermissen, kann es nützlich sein, Ihre Gefühle zu erkennen und auszudrücken. Das Schreiben eines Briefes an die Person kann als therapeutische Outlet dienen, auch wenn Sie ihn nicht senden. Auf diese Weise können Sie Ihre Emotionen artikulieren und gemeinsam über Ihre Erinnerungen nachdenken. Bauen von Aktivitäten, die Sie an diese Person erinnern, z. B. das Hören ihrer Lieblingsmusik oder das Ansehen eines Films, den Sie zusammen genossen haben, kann auch Komfort bringen. Die Verbindung mit Freunden oder Familie kann Unterstützung und Ablenkung leisten und dazu beitragen, die Gefühle der Einsamkeit zu mildern.
Wenn Sie jemanden wirklich vermissen, ist es wichtig, Wege zu finden, um nach Möglichkeit in Verbindung zu bleiben. Wenn Sie Ihre Hand durch einen Text oder einen Anruf strecken, können Sie die Lücke füllen und ein wenig Komfort bieten. Die Planung eines Besuchs oder der Planung eines Videoanrufs kann dazu beitragen, die Beziehung aufrechtzuerhalten und die Entfernungsgefühle zu verringern. Darüber hinaus kann die Fokussierung auf die persönliche Versorgung von Vorteil sein. Das Aufbau in einem Hobby, das Training oder das Üben von Achtsamkeit kann Ihre Energie umleiten und Ihnen helfen, dem emotionalen Gewicht des vermissten Menschen zu konfrontieren.
Senden Sie mich, jemand tut oft weh, weil es Gefühle von Verlangen und Verlust auslöst. Der emotionale Schmerz, der mit einer vermissten Person verbunden ist, ist mit dem von Ihnen geteilten Link verbunden, der Liebe, Freundschaft oder Gesellschaft umfasst. Dieses Gefühl kann das Gehirnbelohnungssystem aktivieren, was zu emotionaler Belastung führt, wenn diese Verbindung gestört ist. Die Tiefe der Beziehung beeinflusst die Intensität des Schmerzes; Tiefere Verbindungen verursachen oft stärkere Abwesenheitsgefühle. Es ist auch üblich, die Nostalgie für gemeinsame positive Erinnerungen, die Intensivierung des Verlangens zu spüren.
Wenn Sie jemanden vermissen, kann Ihr Gehirn psychologisch reagieren, indem Sie die mit emotionalen Behandlung verbundenen Bereiche aktivieren. Dies kann zu Traurigkeit, Angstzuständen oder sogar Depressionen führen. Hirnbelohnungszentren können durch die Erinnerungen der Person angeregt werden, was zu dem Wunsch nach ihrer Anwesenheit führt. Dieser Prozess kann zu einem erhöhten Wiederkäuen führen, bei dem Sie wiederholt an die Person und die Zeit denken. Wenn diese Gefühle nicht besprochen werden, können sie im Laufe der Zeit zu einem Gefühl emotionaler Instabilität oder Unzufriedenheit in Ihrer aktuellen Situation beitragen.
Das Gefühl, jemanden zu vermissen, kann von Vorteil sein, um jemanden zu vermissen, der neue Aktivitäten betrifft. Wenn Sie ein neues Hobby ausprobieren oder neue Menschen treffen, können Sie positive Erfahrungen schaffen, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Die Praxis von Achtsamkeitstechniken und Erdung, wie Meditation oder tiefe Atmung, kann dazu beitragen, überwältigende Emotionen zu bewältigen. Das Festlegen persönlicher Ziele und die Konzentration auf Selbstverbesserung kann auch als produktive Ablenkung dienen. Die Einrichtung einer Routine kann eine Struktur liefern, die die Navigation in der emotionalen Landschaft erleichtert, jemanden zu vermissen und gleichzeitig das persönliche Wachstum und die Belastbarkeit zu fördern.