Die fünf Stadien eines Bruchs ähneln den Schmerzphasen und umfassen im Allgemeinen Ablehnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. In der Ablehnung haben Einzelpersonen möglicherweise Probleme, zu glauben, dass die Beziehung wirklich vorbei ist, und die Hoffnung, dass eine Versöhnung möglich ist, oft möglich ist. Danach impliziert das Stadion des Ärgers Gefühle der Frustration und des Ressentiments, die oft auf den Ex-Partner oder sogar sich selbst gerichtet sind. Die Verhandlungsphase könnte Versuche umfassen, Lösungen zu verhandeln oder zu finden, um die Beziehung neu zu starten, was häufig zu Gefühlen des Bedauerns führt. Während des Stadiums der Depression können Einzelpersonen tiefe Traurigkeit und den Rückzug sozialer Interaktionen spüren, wenn sie mit Verlusten umgehen. Schließlich besteht die Akzeptanzphase darin, sich mit dem Bruch in Einklang zu bringen und es den Einzelnen zu ermöglichen, vorwärts zu gehen und zu heilen.
Die schwierigste Phase einer Pause kann von Person zu Person variieren, aber viele finden, dass die Depressionsstufe besonders schwierig ist. Dieser Schritt beinhaltet oft überwältigende Gefühle von Traurigkeit und Verlust, was es schwierig macht, tägliche Aktivitäten zu betreiben oder Freude im Leben zu finden. Individuen können gegen Einsamkeitsgefühle, Nostalgie für Beziehungen und ein Gefühl der Unsicherheit über die Zukunft kämpfen. Die Intensität dieser Emotionen kann erhebliche emotionale Belastungen verursachen, die Zeit für die Navigation und Überwindung dauern kann.
Männer behandeln häufig Unterbrechungen anders als Frauen, obwohl individuelle Erfahrungen erheblich variieren können. Im Allgemeinen können Männer die Tendenz zeigen, ihre Emotionen zu Beginn zu beseitigen und sich auf praktische Fragen zu konzentrieren oder sich mit Arbeit oder Hobbys abzulenken. Einige Männer können es schwierig finden, ihre Gefühle offen auszudrücken, was zu einer verzögerten emotionalen Behandlung führt. Wenn sie jedoch ihren Emotionen gegenüberstehen, konnten sie sie intensiv erleben und mit Gefühlen von Verlust und Verwirrung zu kämpfen haben. Dies kann Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Rückzug aus sozialen Interaktionen verursachen.
Eine Trennung überwinden, wenn Sie die Person immer noch lieben, kann besonders schwierig sein. Dies erfordert oft bewusste Anstrengungen, um eine emotionale Distanz zu schaffen und persönlich zu sorgen. Wenn Sie sich auf persönliches Wachstum konzentrieren, kann die Suche nach Unterstützung für Freunde und Familie und das Weinen der Beziehung dazu beitragen, die Heilung zu erleichtern. Es kann auch vorteilhaft sein, den Kontakt mit dem Ex-Partner einzuschränken, um die Wiederbelebung von Gefühlen und Aktivitäten zu vermeiden, die Freude und Erfüllung bringen. Setzen Sie neue Ziele und die Leidenschaften der Wiederentdeckung können dazu beitragen, voranzukommen.
Die Annahme einer Pause erkennt die Realität der Situation an und ermöglicht es Ihnen, mit damit verbundenen Emotionen umzugehen. Es mag nützlich sein, über die Gründe für die Pause nachzudenken und zu erkennen, dass es wahrscheinlich für die Bessere langfristig war. In dieser Zeit ist es wichtig, Selbstmitgefühl zu üben und Ihnen die Erlaubnis zu geben, traurig, wütend oder verwirrt zu sein. Sie sind umgebene Unterstützungsfreunde und führen Aktivitäten durch, die Ihnen Freude bereiten können, können auch den Akzeptanzprozess erleichtern. Am Ende ist es eine progressive Reise, eine Pause zu akzeptieren, die Geduld und Selbstreflexion erfordert.