Niedriges Selbstwertgefühl kann aus verschiedenen Faktoren resultieren, einschließlich einer negativen Selbstverwaltung, früheren Erfahrungen und externen Einflüssen. Einzelpersonen können kritische Kommentare von anderen verinnerlichen, ob Familie, Gleichaltrige oder Gesellschaft, die sie dazu veranlassten, an ihren Kapazitäten und ihren Werten zu zweifeln. Dies kann durch Lebenserfahrungen wie Einschüchterung, Trauma oder Misserfolg verschärft werden, die dauerhafte emotionale Narben hinterlassen können. Darüber hinaus können gesellschaftliche Standards und unrealistische Vergleiche mit anderen zu Unzulänglichkeitsgefühlen beitragen, was bedeutet, dass sich Einzelpersonen weniger würdig oder fähig fühlen als die Menschen um sie herum.
Um das schwache Selbstwertgefühl zu reparieren, ist es entscheidend, die negativen Gedanken und Überzeugungen aktiv in Frage zu stellen. Dieser Prozess beginnt häufig mit der Selbstreflexion, um bestimmte Bereiche zu identifizieren, in denen Unzulänglichkeitsgefühle auftreten. Die Praxis des Selbstdiskurs und der positiven Affirmationen kann dazu beitragen, negative Denkmuster entgegenzuwirken. Das Festlegen kleiner erreichbarer Ziele und das Feiern von Erfolgen kann auch ein Gefühl des Selbstwertgefühls stärken. Bauen von Aktivitäten, die Freude und Entwicklung bringen sowie sich mit vereinten und positiven Personen umgeben, können erheblich zur Wiederaufbau des Selbstwertgefühls beitragen. Die Suche nach professioneller Hilfe eines Therapeuten kann zusätzliche Instrumente und Strategien bereitstellen, um tiefere Probleme zu lösen und ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln.
Die tiefe Ursache für niedrige Selbstachtung liegt oft in einer Kombination aus persönlichen Erfahrungen und Umweltfaktoren. Infantile Erfahrungen wie Kritik, Vernachlässigung oder übermäßiger Mangel an Unterstützung können sich stark auf das Selbstwertgefühl eines Individuums auswirken. Darüber hinaus können kulturelle und gesellschaftliche Botschaften über Erfolg, Schönheit und Intelligenz unrealistische Erwartungen erzeugen, die den Individuen dazu brachten, dass sie niemals gemessen werden. Persönliche Glaubenssysteme wie Perfektionismus oder starke Angst vor dem Scheitern können mehr Unzulänglichkeitsgefühle, was es schwierig macht, seinen Wert und seine Kräfte zu erkennen.
Anzeichen für schlechtes Selbstwertgefühl können sich auf verschiedene Weise manifestieren und die emotionalen, verhaltensbezogenen und sozialen Aspekte des Lebens beeinflussen. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können Gefühle der Nutzlosigkeit, übermäßiger Selbstkritik oder anhaltenden Zweifel in ihren Fähigkeiten spüren. Sie könnten aufgrund der Angst vor Versagen oder Ablehnung Herausforderungen oder Chancen vermeiden. In sozialer Weise kann es schwierig sind, sich selbst zu behaupten oder es schwierig zu finden, gesunde Beziehungen aufzubauen, und es fürchtet oft ein Urteil oder eine Aufgabe. Physikalische Zeichen können sich auch manifestieren, wie z. B. Veränderungen der Körpersprache, wodurch visueller Kontakt oder allgemeines Verhalten vermieden werden, das ein geringes Vertrauen widerspiegelt.
Tropers kämpfen oft mit niedrigem Selbstwertgefühl, da die Tendenz, Gedanken und Sorgen zu rumpeln, das Gefühle der Insuffizienz verstärken kann. Reflexion kann zu einer ständigen Selbsteinschätzung und einem Vergleich mit anderen führen, der einen Diskurszyklus und einen negativen Zweifel aufrechterhalten. Personen, die sich auch darüber nachdenken, sich übermäßig auf ihre Lücken zu konzentrieren und Ängste zu wahren, was zu Angst und Unentschlossenheit führt. Dieses Modell kann ein Hindernis für das persönliche Wachstum schaffen und die Entwicklung des Vertrauens behindern. Reflexion über Achtsamkeitspraktiken, Strategien oder kognitive Verhaltenstherapie kann vorteilhaft sein, um den Zyklus zu brechen und das Selbstwertgefühl zu verbessern.
