Comment savez-vous si une amitié est toxique?

Pour déterminer si une amitié est toxique, recherchez des modèles de comportement qui vous laissent constamment épuisé, malheureux ou non soutenu. Les amitiés toxiques impliquent souvent une dynamique unilatérale où une personne donne plus qu’elle ne reçoit, conduisant à des sentiments de ressentiment. Si vous vous sentez fréquemment anxieux ou inconfortable après des interactions avec cet ami, cela peut être un signe que la relation est malsaine. De plus, si l’amitié comprend la manipulation, une critique excessive ou un manque de respect pour les limites, cela pourrait indiquer la toxicité. Penser à ce que vous ressentez pendant et après votre temps ensemble peut clarifier si l’amitié est bénéfique ou préjudiciable.

Reconnaître que vous pourriez être dans une amitié toxique implique l’auto-réflexion sur vos émotions et vos expériences. Considérez comment cet ami vous traite et si leur comportement s’aligne sur les interactions favorables et saines. Si vous vous sentiez fréquemment déprécié, invalidé ou en marchant constamment sur des coquilles d’oeufs pour éviter les conflits, ce sont des drapeaux rouges. Faites attention à la fréquence que vous vous sentez heureuse ou élégante par rapport au stress ou malheureux lorsque vous êtes avec cet ami. Garder une note mentale de ces sentiments peut vous aider à évaluer si l’amitié vous sert positivement ou négativement.

Déterminez si votre ami est toxique ou si vous réagissez excessivement peut être difficile, surtout si vous appréciez la relation. Il est important de différencier les conflits normaux dans les amitiés et les modèles de comportement nuisibles. Demandez-vous si vos sentiments d’inconfort découlent d’incidents spécifiques ou s’ils font partie d’une tendance plus large dans vos interactions. La recherche de la contribution d’autres amis de confiance peut donner une perspective; Ils ont peut-être remarqué des modèles que vous n’avez pas. En fin de compte, considérez l’impact de l’amitié sur votre bien-être général. Si vous constatez que votre ami sape constamment votre bonheur ou votre estime de soi, cela peut être une indication de toxicité plutôt qu’une réaction excessive.

Laisser aller une amitié peut être une décision difficile, mais il y a plusieurs signes qu’il est peut-être temps de se séparer. Si vous vous sentez toujours mécontent ou non pris en charge dans la relation, ou si les interactions vous laissent drainé, cela pourrait être un signal pour réévaluer l’amitié. De plus, si les tentatives de communication et de résolution de problèmes conduisent à de nouveaux conflits sans amélioration, cela peut indiquer que l’amitié n’en vaut pas la peine. Faites confiance à vos instincts; Si vous pensez que la relation vous tient ou entrave votre croissance personnelle, il est peut-être temps de le laisser aller pour votre propre bien-être.

Savoir si une amitié est terminée implique souvent une combinaison de sentiments et d’événements. Si vous remarquez que vous et votre ami ne partagez plus d’intérêts ou de valeurs communs, ou si la communication devient rare et manque de profondeur, ce sont des indicateurs que l’amitié s’estompe. De plus, si les interactions négatives prévalent sur des interactions positives et que vous ressentez plus de soulagement que de tristesse si l’on considère la vie sans cet ami, cela peut suggérer que l’amitié a suivi son cours. Penser à ce que vous pensez de l’amitié et de la reconnaissance de tout schéma récurrent de blessure ou de négligence peut vous aider à prendre la décision de continuer ou de mettre fin à la relation.