Sürekli olarak görmezden gelen bir kocayı görmezden gelin, zor olabilirsiniz, ancak bu duygusal refahınız için gerekli olabilir. Davranışının nedenlerini değerlendirerek başlayın; Daha az dikkatli hale getiren kişisel sorunlar veya stres faktörleri konusunda endişe duyabilir. Eğer durum böyle görünüyorsa, ona yer vermek bazen yardımcı olabilir. Ancak, kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek de önemlidir. Size sevinç ve tatmin sağlayan etkinlikler alın ve kendi sosyal destek ağınızı oluşturmaya odaklanın. Dikkatinizi ilgi alanlarınıza ve arkadaşlarınıza yönlendirerek, daha sağlıklı bir benlik duygusu duygusunu teşvik ederken, ilgisizliğinden duygusal bir mesafe yaratabilirsiniz.
Sizi görmezden gelen bir koca ile tedavi, etkili iletişim ve kendi kendini savunmayı gerektirir. Duygularınızı sakin ve net bir şekilde ifade ederek başlayın. İhmal edilmiş hissettiğiniz belirli vakaları paylaşın ve davranışının sizi duygusal olarak nasıl etkilediğini açıklayın. Bu, eylemlerinin etkisini anlamasını sağlayan bir diyalog açabilir. Bakış açınızı dinlemek de çok önemlidir; Farkında olmadığınız davranışına katkıda bulunan altta yatan sorunlar olabilir. Dürüst tartışmalar için zamanın uygulanması, bağlantının ve samimiyetin yeniden inşasına yardımcı olabilir ve iki ortağın değerli hissettiği daha uygun bir ortamı teşvik eder.
Bir koca duygularınızı görmezden geldiğinde, hayal kırıklığı ve yaralanma duygularına neden olabilir. Psikolojik olarak, bu davranış duygusal müfreze, stres ve hatta çatışma korkusu dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden gelebilir. Eylemlerinin duygularınızın değerinizi veya geçerliliğinizi yansıtmayabileceğini anlamak önemlidir. Arkadaşlar, aile veya terapist için destek arayışı bu duyguları tedavi etmenize ve netlik kazanmanıza yardımcı olabilir. Duygusal ihtiyaçlarınızı savunmanıza ve gelecekteki etkileşimlerin tonu belirlemenize izin verebileceğinden, ilişkide nasıl tedavi edilmeyi beklediğiniz konusunda sınırlar oluşturmayı unutmayın.
Kocanızın sizi görmezden gelmek için suçlu kılmak belki de en yapıcı yaklaşım değildir, çünkü bu savunma ve yeni çatışmalara yol açabilir. Bunun yerine, suçluluk uyandırmaya çalışmak yerine davranışınızın sizi nasıl etkilediğinin ifadesine odaklanmayı planlayın. Duygusal bağlantı ve anlayış ihtiyacınızı vurgulayarak duygularınız üzerinde açıkça iletişim kurun. İhmalinin etkisinin altını çizmek istiyorsanız, onu aranızda yarattığı duygusal mesafeyi tartışırken empatiyi teşvik edecek şekilde denetleyin. Bu yaklaşım, suçlamadan artan farkındalığa neden olabilecek daha şefkatli bir konuşmayı teşvik eder.
Duygu göstermeyen bir koca ile tedavi etmek özellikle zor olabilir, çünkü bu bağlantısız ve memnun hissetmenizi sağlayabilir. Bazı insanların eğitimleri veya kişisel deneyimleri nedeniyle duygularını ifade etmekte sorun yaşayabileceğini fark ederek başlayın. Duygularını paylaşması için güvenli bir alan yaratmak, baskısını uygulamadan duygulardaki açık diyaloğu teşvik etmek önemlidir. Paylaşılan pişirme plakaları veya kaliteli zaman gibi bağlantı ve duygusal yakınlığı teşvik eden faaliyetlerde bir araya gelmeyi düşünün. Duygusal bulunmaması ilişkinizi önemli ölçüde etkilemeye devam ederse, çift terapi arayışı, iki ortak arasında sağlıklı iletişimi ve duygusal ifadeyi kolaylaştırmak için yararlı olabilir.