Sevdiğiniz birini yaralayan egzersiz, eylemleriniz için tam sorumluluk almayı ve gerçek pişmanlığı ifade etmeyi içerir. Ağrıya neden olan davranışı veya belirli kelimeleri tanıyarak başlayın. Bu netlik, eylemlerinizin etkisini anladığınızı gösterir. Duygularınızı ifade etmek ve diğer kişiyi tepkileri için suçlamaktan kaçınmak için “I” ifadelerini kullanın. Örneğin, “Söylediklerim için gerçekten üzgünüm” diye sorumlu ve samimiyetinizi iletmeye yardımcı olur. İlişkiyi takdir ettiğinizi ve değişmeyi kabul ettiğinizi açıkça açıklayın.
Birini duygusal olarak yaraladığı için özür dilediğinizde, duygularını doğrulamak önemlidir. Duygularının geçerli olduğunu ve neden yaralı hissettiklerini anladığınızı bildirin. Bu, aktif dinlemeyi ve bunlara kesintisiz olarak duygularını ifade etmeleri için yer vermeyi ima eder. Duygularını paylaştıktan sonra pişmanlığınızı tekrarlayın ve asla onlara zarar verme niyetiniz olmadığını açıklayın. Bu, duygularını önemsediğinizi ve bakış açılarını anlamaya hazır olduğunuzu gösterir. Gelecekte benzer hatalardan nasıl kaçınmayı planladığınız hakkında düşünceli bir açıklama sağlamak da güveni yeniden inşa etmeye yardımcı olabilir.
Sevgilinizi yaraladıysanız, özür dilemeye empati ve şefkatle yaklaşmak önemlidir. Sadece eylemlerinizi değil, eşiniz üzerinde yaptıkları duygusal değerlendirmeyi de tanıyın. Sakin ve yumuşak bir ton kullanın ve zamanlamanın mazeretler için uygun olduğundan emin olun. Animasyonlu bir an için kendinizi istenen etkiye sahip olmayabilir. Bunun yerine, ikinizin de açıkça konuşabileceğiniz sessiz bir an bulun. Özür diledikten sonra, yanıtlarına açık olun ve durumla başa çıkmaları için ihtiyaç duydukları zamana izin verin. Samimi özür, ilişkiyi iyileştirmede bir dönüm noktası olabilir.
Derin özür dilemek samimiyet ve endişe gerektirir. Pişmanlığınızı net bir şekilde belirterek başlayın, ardından neden üzgün olmanızın nedeninin bir açıklaması. Eylemlerinizin diğer kişiyi nasıl etkilediğini ve neden olduğunuz yaralanmayı tanıdığını ifade edin. Mazeret yapmaktan veya suçu yönlendirmekten kaçının, çünkü özürlerinizin samimiyetini bilebilir. Gelecekte davranışınızı değiştirme taahhüdü verin, bu durum durumu ciddiye aldığınızı ve gelecekteki yaralanmalardan kaçınmaya hazır olduğunuzu gösterir.
Metin boyunca derinden incittiğiniz biriyle mazeret zor olabilir, ancak düşünceli bir şekilde yapılırsa etkili olabilir. Dikkatlerini çekmek için ilk satırda özür dileme niyetinizi ifade ederek başlayın. Özür dilediğiniz konusunda doğrudan ve hassas olun ve belirsiz dilden kaçının. Merhametli bir ton kullanın ve mesajınızın gerçek duygularınızı yansıttığından emin olun. Daha kişisel bir dokunuş sağlayabileceğinden, orada açıksa şahsen veya telefonla konuşmayı teklif edin. Mesajı, değişiklik yapma taahhüdünüzün yeniden teyit edilmesiyle bitirin, kapıyı derinlemesine iletişimde daha fazla açık bırakın.