Sevdiğiniz birini terk etmek için, ilişkinin artık duygusal veya zihinsel refahınıza hizmet etmediğini kabul ederek başlayın. İşe yaramayan bir ilişkiyi sürdürmenin büyümenizi ve mutluluğunuzu engelleyebileceğini anlayın. Kayıpla ilişkili acıyı ve üzüntüyü hissetmenize izin verin, ancak yanlış bir umutla asılmaktan veya geçmişi idealize etmekten kaçının. Yeni hedefler yaratmaya ve bu kişi olmadan bir gelecek oluşturmaya odaklanın, enerjinizi kişisel bakım ve kişisel gelişimlere yönlendirin.
Birini terk etmek için, bağlı kalmanın artık sağlıklı olmadığını fark ederken duygularınızın derinliğini derinden tanımayı seviyorsunuz. Duygusal bağlılığı tedavi etmek ve kayıp duygularınızı çözmek için kendinize zaman verin. Kendinizi bu zor dönemde gezinmenize yardımcı olabilecek destek arkadaşlarınızla veya ebeveynlerle çevreleyin. Neyin olabileceğini düşünün ve kararınızın devam etmesine izin vermek için bu anlayışı kullanarak ilişkinin dayanıklı olmamasının nedenlerine odaklanın.
Hala sevdiğiniz birinin üstesinden gelmek için, hem fiziksel hem de duygusal olarak onlardan bir mesafe yaratın. İyileşmeniz için yer vermek için kontağı sınırlayın veya gerekirse tamamen kesin. Size sevinç ve tatmin sağlayan faaliyetlere katılarak kimliğinizi ilişki dışındaki yeniden keşfetmeye odaklanın. Ağlamanıza izin verin, aynı zamanda yeni insanlarla tanışarak, yeni hedefler belirleyerek ve merkezde o kişi olmadan bir gelecek oluşturmaya odaklanarak ilerlemek için önlemler al.
Sevdiğiniz biri için duygularını kaybetmek, duygusal bağlılık yoğunluğunuzu önlemek için zaman ve kasıtlı çabalar gerektirir. Duygusal olarak ayrılmanıza yardımcı olmak için sağlıksız veya tatmin edici olmayan ilişkinin yönlerini düşünün. Kişisel gelişim ve kendini geliştirmeyi teşvik eden ve sizi yetiştiren insanlarla zaman geçiren yüksek faaliyetler. Yavaş yavaş, kendinize ve geleceğinize odaklanırken, rahatladığınız ve duygularınızın solmaya başlayacak duygusal tutuşu.
Derin bir şekilde derinden sevdiğiniz birinin ayrılması, duygusal refahınızı korumak için bilinçli bir karar anlamına gelir. Teması sınırlayan ve kişiyle duygusal katılımı azaltan sınırlar oluşturarak başlayın. Duygularınızın derinliğini tedavi etmek için terapi, gazetecilik veya içgözlem yoluyla kendi kendini iyileştirmeye odaklanın. Üzerinde hareket etmeden hissettiğiniz sevgiyi tanımanıza ve enerjinizi kendi büyümenize yönlendirmenize izin verin. Zamanla, bu duygusal mesafe bağımsızlığınızı ayırmanıza ve kurtarmanıza yardımcı olacaktır.