Sağlıksız bir ilişkiyi onarmak için, her iki ortak da sorunları tanımaya ve aktif olarak çalışmaya hazır olmalıdır. Genellikle ilişkiyi etkileyen belirli sorunlar hakkında açık ve dürüst bir iletişim ile başlar. Her ortak duygularını, ihtiyaçlarını ve sınırlarını suçlamadan ifade etmelidir. Herkesin bakış açılarını anlamaya çalışmak çok önemlidir. Kötü iletişim veya saygı eksikliği gibi toksisiteye katkıda bulunan davranış modellerini tanımlamak da avantajlı olabilir. Sağlıklı sınırların yaratılması ve etkili çatışma çözme becerilerinin geliştirilmesi, daha dengeli ve daha elverişli bir dinamik yaratmaya yardımcı olabilir.
İki kişi olumlu değişiklikler yapmaya kararlıysa sağlıksız bir ilişki tedavi edebilir. İyileşme, ilişkinin toksisitesine katkıda bulunan altta yatan sorunları çözme çabaları, anlayış ve arzu gerektirir. Bu, kişisel zorlukları çözmek ve iletişim becerilerini geliştirmek için bireysel terapi veya çiftleri içerebilir. İlişki ve iyileşme sürecine sabırlı olma gerçeği için gerçekçi hedefler belirlemek önemlidir. Kişisel bakım uygulamak ve birbirlerini desteklemek de önemlidir, çünkü iki ortak daha sağlıklı bir ilişkiye yolculukta yelken açar.
Toksik bir ilişkinin yırtılmadan sonra onarılması zor olabilir, ancak imkansız olmayabilir, iki bireyin rüptürünün nedenlerine ve değişme iradesine göre. Açık diyalog esastır; İki parti neyin işe yaramadığı ve gelecekte neyin farklı şekilde yapılabileceği konusunda net olmalıdır. Eğer iki ortak büyümeye maruz kalırsa, geçmiş davranışlara yaklaşmak ve yeni sağlıklı modeller oluşturmak için birlikte çalışabilirler. Bazı durumlarda, mesleki yardım arayışı, güven ve iletişimi yeniden inşa etmek için gerekli araçları sağlayabilir. Bununla birlikte, iki kişi, ilişkinin başarısında kalıcı değişiklikler yapmakla gerçekten ilgilenmelidir.
Toksik bir ilişkiden kurtulmak genellikle toksisite belirtilerinin tanınmasını ve kendisini olumsuz etkiden ayırmak için önlem almayı içerir. Bu, şirketin sınırlarının belirlenmesini, temasın azaltılmasını veya gerekirse bireye tamamen bağlantıları kesmeyi içerebilir. Bu süreçte zihinsel ve duygusal refahınıza öncelik vermek önemlidir. Destek arkadaşlarını çevreliyorsunuz ve geçişte yelken açarken aile sizi teşvik edebilir. Otomatik KOB’lerde inşa etmek ve kişisel büyümeye odaklanmak da toksisite cephesinden iyileşmeye ve geçmeye yardımcı olabilir.
İki ortak değiştirmek için gerekli çaba göstermeye hazırsa sağlıksız bir ilişki kurtarabilirsiniz. Bu, sorunların tanınması, eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmesi ve yorumlara açık olmak anlamına gelir. İki kişi ilişkilerini geliştirme ve uzlaşmaya istekli olma taahhüdünü göstermelidir. Sağlıklı iletişim planlarının oluşturulması ve empati uygulaması daha elverişli bir ortamı teşvik edebilir. İlişkiler iyileştirilebilirse, sağlıklı bir dengeye ulaşmak için zaman ve sürekli çaba gerektirebileceğini hatırlamak önemlidir. Bazı durumlarda, bir terapist veya danışmandan tavsiye arayışı süreci kolaylaştırabilir ve ek destek sağlayabilir.