İletişim Takip Edin -Bir partnerle, iletişim stillerindeki farklılıklar, güvenlik açığı korkusu ve geçmiş deneyimler dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Her ortak, yanlış anlamalara neden olabilecek düşünceleri ve duyguları ifade etmenin kendi yollarına sahip olabilir. Buna ek olarak, bir ortak yüzleşmeyi önleme eğilimindeyse veya duygularını paylaşmak için rahatsız edici hissettiriyorsa, bu diyaloğun açılmasının engelleri yaratabilir. İletişimin teşvik edilmediği çevresel büyüme gibi geçmiş deneyimler, bireylerin bir ilişkide ifade edilme şekli üzerinde de bir etkiye sahip olabilir, bu da önemli konuşmalara katılmayı zorlaştırır.
Bir ilişkide, özellikle erken aşamalarda veya stresli dönemlerde iletişim ile mücadele etmek normaldir. Birçok çift zorluklarla karşı karşıyadır çünkü kişilik, eğitim ve beklentilerdeki farklılıklarda gezinirler. İletişim sorunları, yanlış anlamalar, tatminsiz ihtiyaçlar veya duygusal mevcudiyeti etkileyen dış stres faktörlerinden kaynaklanabilir. Bu mücadelelerin yaygın olduğunu kabul etmek, iletişimi geliştirmek için birlikte çalışmayı kolaylaştıran tecrit ve hayal kırıklığı duygularını hafifletebilir. Çiftler zaman içinde birbirlerinden stillere uyum sağlar ve genellikle yardım arayışı bu süreci daha fazla kolaylaştırabilir.
Bir partnerle iletişim, ret korkusu, yargı veya çatışmalar gibi duygusal faktörler nedeniyle zor olabilir. Bireyler duygularının nasıl alınacağı veya kendilerini ifade etme korkusu tartışmalara veya zararlı duygulara yol açacaktır. Bu korku, ortakların önemli soruları tartışmaktan kaçınarak çözülmemiş gerilimlere yol açtığı bir kaçınma döngüsü yaratabilir. Buna ek olarak, duygular yüksek olduğunda, düşünceleri açıkça ifade etmek zor olabilir, bu da hayal kırıklığı ve kötü iletişim ile sonuçlanır.
Duyguları bir partnere iletmek için mücadele etmek genellikle benlik farkındalık ve duygusal ifade zorluklarından kaynaklanır. Birisi duygularını tanımlamayı veya ifade etmeyi öğrenmediyse, iç deneyimlerini eşleriyle paylaşmakta zorlanabilir. Bu zorluk, karmaşık duygularda iletimin etkili olmasını zorlaştıran duygusal kelime eksikliği ile ağırlaştırılabilir. Buna ek olarak, duygusal ifadeyi caydıran toplumsal standartlar, bireylerin duygularını ortadan kaldırmasına yol açarak ilişkide iletişim açma engelleri yaratabilir.
Bir ilişkide kırık iletişimi onarmak için, bir güven ve açıklık tabanı oluşturmak önemlidir. Çiftler, dürüst bir diyaloga izin vererek duygularını dikkat dağıtıcı olmadan tartışmak için özel zaman rezervinden yararlanabilirler. Aktif dinleme çok önemlidir; Her ortak, kesintiye uğramadan veya savunma yapmadan diğerinin bakış açısını anlamaya çalışmalıdır. Ayrıca, daha uygun bir atmosferi teşvik eden duyguları suçlamadan ifade etmek için “I” bildirimlerini kullanmak da yararlı olabilir. Çift terapisi veya ilişkisel tavsiye arayışı, iletişimi geliştirmek için ek araçlar ve stratejiler sağlayarak ortakların bağlantılarını ve anlayışlarını yeniden oluşturmalarına izin verebilir.
