Bir ayrılıktan sonra iyileşme süreci kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir ve genellikle birkaç hafta ila birkaç ay sürer. İlişkinin süresi, bağlantının duygusal yoğunluğu ve bireysel adaptasyon mekanizmaları gibi faktörler, iyileşme süresinin belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Bazı insanlar arkadaşlarla konuşarak, yeni aktiviteler yaparak veya daha hızlı iyileşmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek terapi arayarak rahatlık bulabilirler. Diğerleri daha fazla zaman alabilir, özellikle de rüptür beklenmedik ise veya ilgili bireylerin derin duygusal bağları varsa.
Bir molayı tamamen tedavi etmek için, kişisel esneklik, destek sistemleri ve rüptürün kendisi gibi çeşitli faktörlere göre birkaç ay veya daha fazlası sürebilir. Kural olarak, birçok insanın ilişkiyi önemli bir acı çekmeden düşünebilecekleri duygusal bir iyileşme noktasına ulaşması yaklaşık altı aydan bir yıla kadar sürebilir. Bu arada, kaybı ağlamayı ve iyileşmenin normal kısımları olan üzüntü, öfke veya pişmanlık duygularını tedavi etmek önemlidir.
Her zaman sevdiğiniz birini keşfetmek özellikle zor olabilir, genellikle duyguların azaldığı bir rüptürü iyileştirmekten daha fazla zaman ayırın. Bu, rüptürü çevreleyen duygu ve koşulların derinliğine bağlı olarak birkaç aydan yıllarca sürebilir. Kişisel bakıma girmek, sınır düzeltmesi ve iyileşmeniz için size zaman vermek bu süreçte önemli adımlardır. Her ne kadar anılar ve duygular devam edebilse de, yavaş yavaş duygusal olarak uzaktır ve kişisel gelişim konsantrasyonu pasaja yolculuk kolaylaştırabilir.
Genellikle üzüntü ile ilişkili bir rüptürün beş aşaması, inkar, öfke, müzakere, depresyon ve kabulü içerir. İnkar aşamasında, bireyler ilişkinin sona erdiğini kabul etmekte zorlanabilir ve genellikle uzlaşma umudunu koruyabilirler. Duygular sörf yaparken öfke meydana gelebilir, bu da kendisine veya eski partnere karşı hayal kırıklığı veya kızgınlık ile sonuçlanır. Müzakere aşaması genellikle senaryo düşüncelerini içerir “ve”, bireylerin ilişkideki yollarını müzakere etmeye çalışabilirlerse. Depresyon, gerçeklik yerleştiğinde, üzüntü ve yalnızlık duygularını kışkırtırken takip edebilir. Son olarak, kabul, bireylerin rüptürle uzlaştıkları ve hayatlarıyla ilerlemeye başladığı bir dönüm noktasını temsil eder.
Bir ilişkinin bittiğini kabul etmek zor ve duygusal bir süreç olabilir. Bu genellikle ilişkinin artık sağlıklı veya tatmin edici olmadığı, tekrarlanan argümanları, iletişim eksikliğini veya mutsuzluk duygularını içerebilecek işaretlerin fark edilmesini içerir. Kaybı ağlamaya izin vermek ve duygusal acıyı tanımak kabul için çok önemlidir. Arkadaşlar, aile veya terapist için destek arayışı bu duyguları keşfetmek için güvenli bir alan sağlayabilir. Sonunda, bir ilişkinin bittiğini kabul etmek, iyileşmenin zaman aldığını ve kişisel büyümeye ve gelecekteki olasılıklara odaklanma taahhüdünü anlamayı, kendinden geçiş gerektirir.