Bir ayrılıktan sonra sevdiğiniz birini bırakmak, ilişkinin artık geleceğinizin bir parçası olmadığını kabul etmeyi gerektirir. Bunları sosyal medyadan çıkarmayı veya yüze yüz etkileşimlerini en aza indirmeyi içerebilecek teması azaltarak duygusal bir mesafe yaratmaya yardımcı olur. İlişkinin kaybını ağlatmanıza izin vermek de önemlidir, çünkü rüptürle ilgili duyguları tedavi etmeye yardımcı olur. Zamanla, kendini iyileştirmeye ve kişisel gelişimine odaklanırken, bağlanma kademeli olarak azalır ve ilerlemenize izin verir.
Her zaman sevdiğinizde bir rüptürün üstesinden gelmek, sık sık yargılamadan duygularınızı tanıyarak başlar. İlişkinin bitiminden sonra bile birini sevmeye devam etmek normaldir, ancak neden işe yaramadığını hatırlamanız gerekir. Arkadaşlar veya aile için bir destek sistemini çevreleyerek, zayıflık anları için demirlemenize yardımcı olabilir. Yeni aktiviteler oluşturmak veya eski hobileri gözden geçirmek de sağlıklı dikkat dağıtıcı unsurlar sağlayabilir ve size kalıcı sevginin duygularının ötesine odaklandığınız bir şey verir.
Her zaman sevdiğiniz bir eski sevgiliyi bırakmak zor olabilir, ancak bu duygusal refahınız için gereklidir. Anahtar, ilişkinin bir sebepten dolayı sona erdiğini ve geçmişe yapışmanın sadece iyileşmeniz olduğunu kabul etmektir. Eski sevgilinizde rahatlık aramaya devam etmediğinizden emin olarak fiziksel ve duygusal sınırlar yaratmanız gerekebilir. Kendinizden uzaklaştığınızda ve duygularınızın ortaya çıkmasına izin verdiğinizde, bu kişinin sizin üzerinizdeki duygusal soketten ayrılmaya başlayarak olası bir iyileşmeye yol açarsınız.
Sevdiğiniz birini keşfetmek duygusal ve zihinsel değişiklikleri içerir. Ağrıyı öpmek ve onu kaldırmak yerine hissettirmek önemlidir. Ayrılmanın nedenlerini ve duygusal bağlılığınız hakkında hakim olduklarını düşünün. Bu süreç zaman alır, ancak kişisel bakıma dahil olmak, yeni hedeflere odaklanmak ve bu kişinin ayrı bir hayatını oluşturmak geçişi hafifletebilir. Son olarak, yeni perspektifleriniz ve yeni bir mesafeniz olduğunda onlara olan sevginiz koşacak.
Bırakın, molayı başlatmış olsanız bile, kırdığınız birisinin gelmesine izin verin. İlişkiyi sona erdirmek için geçerli nedenleriniz olsa da, duygusal bağlar hala oyalanabilir. Bırakmak için kararınızı desteklemek ve şüphe anlarının kararınızı bulanıklaştırmasına izin vermemek önemlidir. Bu kişiden uzak zaman, dağılmanın gerekli olmasının nedenlerini güçlendirmeye yardımcı olacak ve geçmişte ruminasyon yapmak yerine geleceğinize odaklanacaktır.