Dördü genellikle bilinç, tanıma, takdir ve eylemi ifade eder. Bilinç, yaşamın olumlu yönlerini ve başkalarının nezaketini tanımaktan ibarettir. Tanıma bilinçli olarak, başkalarından alınan bağış ve desteği not etmek anlamına gelir. Takdir, derinden hissederek ve bu katkılar için teşekkür ederek daha da ileri gider, eylem ise jestler veya kelimeler yoluyla minnettarlık göstermeyi, bir nezaket ve pozitiflik döngüsünü teşvik ederek ima eder.
Minnettarlığın dört unsuru genellikle tanıma, anlayış, takdir ve ifadeyi içerir. Tanınma, hayattaki iyi şeyleri ve başkalarının yaptığı katkıları fark etmektir. Anlama, bu katkıların hayatı üzerindeki değerinin ve etkisinin anlaşılmasını ifade eder. Değerlendirme, alınan nezaket için bir tanınma hissi hissetmekten oluşurken, ifade sözlü teşekkürler, notlar veya nezaket eylemleri olsun, bu minnettarlığın iletişimini kapsamaktadır.
Budizm’de, genellikle altını çizen dört engel, ebeveynlere, öğretmenlere, arkadaşlara ve tüm hassas varlıklara şükranlardır. Ebeveynlere karşı şükran, çocukları için yaptıkları fedakarlıkları vurgular. Öğretmenlere karşı şükranlar, iletilen tavsiyeyi ve bilgeliği tanır. Arkadaşlara karşı şükran desteği ve paylaşılan toplumu tanır. Son olarak, tüm hassas varlıklara şükran, dünyadaki nezaketin önemini güçlendirerek başkalarına karşı ara bağlantı ve şefkat anlayışını içerir.
Minnettarlık tutumunun öznesi, özellikle iyileşme bağlamında olumlu bir bakış açısı korumak etrafında döner. Başkalarından alınan desteği tanımanın ve değerlendirmenin ve yapılan ilerlemeyi tanımanın önemini vurgular. Bu tutum, bireyleri olumsuz deneyimlerden ziyade yaşamın olumlu yönlerine, zorlukların karşısında esnekliğin ve gücün teşvik edilmesine odaklanmaya teşvik eder.
Minnettarlık aşamaları bir bilinç, bir yansıma, bir ifade ve bir uygulama olarak düşünülebilir. Bilinç, hayatındaki iyiliği ve başkalarının katkılarını tanımaktan ibarettir. Yansıma, bu olumlu etkilerin ve etkilerinin daha derinlemesine bir tefekkürünü teşvik eder. İfade, sözlü veya eylemlerle minnettarlığın aktif iletişimini ifade eder. Uygulama, şükranları günlük yaşama entegre etmek, refah ve küresel ilişkileri geliştirebilecek bir tanıma alışkanlığı geliştirmektir.