Kötü bir ilişkiyi onarmak için, ortaklar arasında açık ve dürüst bir iletişim ile başlamak önemlidir. Bu, suçlamadan duyguları, endişeleri ve arzuları ifade etmek anlamına gelir. İki kişi eylemleri için sorumluluk almalı ve herkesin beklentilerini aktif olarak dinlemelidir. İlişki hakkında düzenli tartışmalar için zamanın uygulanması, anlayışın teşvik edilmesine ve sorunları çözmek için güvenli bir alan sağlamaya yardımcı olabilir. Buna ek olarak, kaliteli zamanın birlikte önceliklendirilmesi, altta yatan sorunun işbirliğinde çözülmesini kolaylaştıran samimiyet ve bağlantıyı yeniden oluşturmaya yardımcı olabilir.
Kötü bir ilişkinin üstesinden gelmek, iki ortağın rolleri ve tehlikede olan dinamikleri yansıtmasını gerektirir. Her ortak kişisel gelişim üzerinde çalışmaya ve ilişkiyi güçlendirmek için tavizler aramaya istekli olmalıdır. Bazı durumlarda, çiftler terapisi faydalı olabilir, verimli bir şekilde gezinmek için tavsiye ve araçlar sağlar. Sınırların kurulması ve karşılıklı saygı daha sağlıklı bir ilişki ortamını teşvik etmek için de gereklidir.
Bir ilişkiyi düzeltmenin beş adımı genellikle şunları içerir: 1) ilişkinin mevcut durumunun değerlendirilmesi ve kilit sorunların tanımlanması, 2) duyguları açıkça ifade ederek ve aktif olarak dinleyerek iletişimi iyileştirerek 3) kişisel eylemler ve anlayış için sorumluluk alarak) ilişki üzerinde nasıl bir etkisi var, 4) ortak değerler ve beklentiler de dahil olmak üzere ilişki için hedefler belirlemek ve 5) birlikte tutarlı kontroller ve kaliteli zaman sayesinde ilişkiyi güçlendirmek için sürekli çabalarda bulunmak.
Evet, bir dağılmadan sonra bir ilişkiyi onarmak mümkündür, ancak iki insanı gerçekten uzlaşmak istemeye zorlar. Süreç genellikle rüptüre ve bu sorunları çözme arzusuna yol açan net bir iletişim ile başlar. Her iki ortak da duygularını düşünmeli ve gerekli değişiklikleri yapmaya açık olmalıdır. Güven ve samimiyetin yeniden yapılandırılması zaman ve çaba gerektirir, bu nedenle gerçekçi beklentileri tanımlamak önemlidir. Mesleki tavsiye üzerine bağlantıyı ve araştırmaları teşvik eden faaliyetler geliştirme ve uzlaşma sürecini de kolaylaştırabilir.
Kişiyi her zaman sevdiğinizde kötü bir ilişki bırakmak duygusal olarak zor olabilir. Tek başına sevginin sağlıklı bir ortaklık sürdürmek için yeterli olmayabileceğini fark ederek başlayın. Sağlıksız davranış modelleri, saygı eksikliği veya tekrarlanan çatışmalar gibi ayrılmak istemenin nedenlerini düşünün. Açık sınırlar oluşturmak ve arkadaşlara veya bir terapist için destek aramak duygusal bozukluklarda gezinmeye yardımcı olabilir. Refahınıza öncelik vermek ve şu anda acı verici görünse bile, kişisel gelişim için bazen bırakmanın gerekli olduğunu hatırlatmak önemlidir.