Kırmak istemeyen biriyle mola zor ve duygusal olarak denenebilir. İlk adım, duygularınızı ve niyetlerinizi açıkça iletmektir. İki tarafın rahat hissettiğinden emin olmak için konuşma için özel ve tarafsız bir çerçeve seçin. Doğrudan ama şefkatli olun, ilişkinin neden artık uygulanabilir olmadığını düşündüğünüzü açıklayın. Diğer kişi sizi kalmaya ikna etmeye çalışsa bile, kararınızda sağlam kalmak önemlidir. Üzüntü, öfke veya müzakere girişimleri gibi bir dizi tepki için hazırlanın. Konuşma ısıtılırsa veya verimsiz hale gelirse sınırları belirleyin ve kararınızın nihai olduğuna dair altını çizin.
Kırılmayı reddeden bir ortakla karşı karşıya kaldığında, uzun süreli argümanlara girmeden konumunuzu korumak önemlidir. İlişkiyi sona erdirmek ve herkesin duygularına ve seçimlerine saygı duymanın önemini vurgulamak için nedenlerinizi tekrarlayın. Kişi direnmeye devam ederse, durumla başa çıkmanıza izin vermek için teması sınırlamak veya azaltmak gerekebilir. Bir perspektif ve cesaret sunabildikleri için bu dönemde arkadaşların veya ailenizin desteğini istemeyi düşünün. Sonunda, refah ve duygusal sağlığınıza öncelik vermek bu gibi durumlarda çok önemlidir.
Kırılmanız gerekiyorsa ama istemiyorsanız, durum karmaşık olabilir. İlişkiyi sona erdirmek ve size bunu yapmanın faydalarını hatırlatmak için nedenlerinizi düşünmek için zaman ayırmak yararlı olabilir. Duygularınızı ve motivasyonlarınızı netleştirmek için düşüncelerinizi yazmayı unutmayın. Duygularınız konusunda dürüst kalırken durumun zorluğunu fark ederek eşinizle açıkça iletişim kurun. Karma duygulara ve suçluluğa neden olabileceğinden, kopma sonrası kişisel bakım planlamak da avantajlı olabilir. Destek ile arkadaş edinmek ve neşe getiren aktiviteler almak bu duygusal işkencede yelken açmaya yardımcı olabilir.
Kırmak istemediğiniz birini keşfetmek sabır ve kendi kendine şefkat gerektirir. İlişkinin kaybını ağlamanıza izin verin, çünkü iyileşme sürecinin doğal bir parçasıdır. Netlik ve anlayış sağlamaya yardımcı olabilecek rüptüre neyin yol açtığını düşünün. Gazetecilik, egzersiz veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi duygusal iyileşmeyi teşvik eden yüksek aktiviteler. Kalıcı bağlantılar duygusal ağrıyı uzatabileceğinden, iyileşme sürecini kolaylaştırmak için eski sevgilinizle teması sınırlayın. Bir terapist veya bir danışman destek arayışı, bu zor dönemde yelken açtığınızda adaptasyon stratejileri ve değerli fikirler de sağlayabilir.
Bir ilişkinin sona ermesi, diğer kişinin duygularına yansıtılan iletişim ve düşünceyi içerir. Sohbet etmek, gizliliği sağlamak ve dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirmek için bir zaman ve uygun bir yer seçerek başlayın. Diğer kişiyi suçlamadan veya eleştirmeden mola için duygularınızı ve nedenlerinizi açıkça ifade edin. Kararınızda firma kalırken bakış açılarını dinlemek ve duygularını tanımak önemlidir. Konuşmadan sonra, değişimi tedavi etmek için kendinize yer verin ve mümkünse gelecekteki temaslarla ilgili sağlıklı sınırlar oluşturun. İlişkinin saygılı bir notta sonu, her iki tarafın da onur ve anlayışa devam etmesine yardımcı olabilir.