Güveni düzeltmek için ihlali tanımak ve ilişki üzerindeki etkisini anlamak önemlidir. İlk adım, iki partinin duygularını ve durum hakkındaki bakış açılarını ifade ettiği açık ve dürüst bir iletişimdir. Bu, aktif dinleme anlamına gelir ve her bireyin duygularını kesintisiz olarak ifade etmesine izin verir. O zaman, güveni bozan kişi, eylemleri için sorumluluk almalıdır. Saygılarımla mazur görülür ve pişmanlık göstermek çok önemlidir. Güven ihlaline katkıda bulunan altta yatan sorunları belirlemek de önemlidir, çünkü bu anlayış gelecekteki olayları önlemeye yardımcı olabilir. Güven yeniden oluşturma taahhüdünü göstermek için zaman içinde tutarlılık ve güven davranışları gereklidir.
Güven bozulduğunda, sonraki adımlara karar vermeden önce durumu değerlendirmek önemlidir. İki taraf, rüptüre yol açan olayları düşünmek için zaman ayırmalıdır. Her insanın duygularını ihanetle paylaşabileceği açık diyalog başlatılmalıdır. Sınırların tanımlanması ve iki tarafın ilerlemeyi güvende hissetmesi için neyin gerekli olduğunu tartışmak hayati önem taşır. İki kişi hazırsa, tartışmaları kolaylaştırmak için danışman gibi tarafsız bir üçüncü tarafın dahil edilmesi avantajlı olabilir. Sonunda, ilişkiyi onarmaya karar verin veya ayrı, iki tarafın uzlaşma ve iyileşme üzerinde çalışma iradesine bağlıdır.
Evet, bir ilişki genellikle güven ihlali sonrasında onarılabilir, ancak her iki tarafın da çabalarını ve bağlılığını gerektirir. Sorular üzerinde açıkça iletişim kurma, herkesin bakış açılarını anlama ve güvenin yeniden yapılandırılması üzerinde aktif olarak çalışma arzusu esastır. Sürecin zaman alabileceğini ve muhtemelen yol boyunca aksilikler olacağını kabul etmek önemlidir. İyileşme ilerici bir süreç olabilir ve her iki birey de sabırlı olmalı ve birbirini desteklemelidir. Eğer iki parti gerçekten ilişkinin restorasyonuna yatırılırsa, öncekinden daha güçlü ve daha bağlı olmak mümkündür.
Güveni yeniden inşa etmek için yedi aşama şunları içerir: 1) Güven kıran kişinin eylemlerini ve neden olduğu hasarı kabul ettiği ihlalin tanınması. 2) içtenlikle ezilme, gerçek pişmanlık ve verilen ağrıyı anlama. 3) Eylemleriniz için sorumluluk üstlenin, özür veya gerekçelerden kaçının. 4) Verilen hasarı onarmak için somut eylemler içerebilen değişiklikler yapın. 5) Güvenlik hissini teşvik eden düşünceleri ve duyguları açıkça paylaşarak şeffaflık oluşturun. 6) Güveni yeniden inşa etmek için zaman içinde sürekli güvenilir davranış sergilemek. 7) Kalıcı duygularla mücadele etmek ve iki tarafın duyulduğunu ve dahil edilmesini sağlamak için sürekli iletişim kurun.
Güven sorunlarını çözmek için, önce geçmiş deneyimlerden, ihanetlerden veya güvensizliklerden kaynaklanabilecek bu sorunların derin nedenlerini belirlemek önemlidir. Bu altta yatan faktörlerin yansıması, sorunun netleştirilmesine yardımcı olur. Ardından, güven sorunlarını yapıcı bir şekilde çözmek için araçlar ve stratejiler sağlayabilecek terapi gibi profesyonel yardım aramayı düşünün. İletişim esastır; Duygularınız ve korkularınız konusunda sevdiklerinizle açık olmak için eğitin. İlişkiler açısından gerçekçi beklentiler koymak, hayal kırıklığını önlemeye yardımcı olabilir ve yavaş yavaş savunmasız olmanıza izin verebilir. Son olarak, bu zorlukları çözdüğünüzde duygusal esnekliğinizi güçlendirmek için kişisel bakıma ve öz-şefkate odaklanın.