İletişim kurmayan bir partnerle muamele zor olabilir ve hayal kırıklığı ve tecrit duygularına neden olabilir. İlk adım, açık bir diyalog için güvenli bir alan yaratmaktır. Suçlamadan duygularınızı ve endişelerinizi ifade etmek için sakin bir an seçin. İletişim eksikliklerinin sizi nasıl etkilediğini açıklamak için “I” ifadelerini kullanın, bu da bakış açınızı anlamalarına yardımcı olabilir. Açık sorular sorarak ve cevaplarıyla sabırlı olarak düşüncelerini paylaşmaya teşvik edin. Bu aynı zamanda düzenli zamanların duygularınıza ve deneyimlerinize kaydolmasına yardımcı olabilir ve iletişimin gelişebileceği bir ortamı teşvik eder.
İyi iletişim kurmayan bir ortakla uğraştığınızda, iletişim stillerinin bireylere göre değiştiğini anlamak önemlidir. Bazı insanlar kişisel deneyimler veya çatışma korkusu nedeniyle düşüncelerini veya duygularını ifade etmekte zorlanabilirler. Duruma empati ve sabırla yaklaşmak yararlı olabilir. Günlerini sormak veya belirli konularda duygular gibi diyaloğu teşvik eden yumuşak istemler vermeyi unutmayın. Buna ek olarak, metinler veya notlar gibi yazılı iletişimin kullanımı bazen sözlü olarak iletişim kurmayı zorlayanlar için daha iyi ifadeyi kolaylaştırabilir. Boyut ne olursa olsun, iletişim kurma çabalarını tanıyarak eşinizi teşvik edin.
Bir ilişki iletişim eksikliğinden kurtulabilir, ancak genellikle iki ortağın sorunu çözmek için bilinçli çabalarını gerektirir. İletişim bozulduğunda, yanlış anlamalar ve kızgınlık gelişebilir ve bu da daha büyük sorunlara yol açabilir. Bu konuda gezinmek için, iki ortak sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmede diyalogun önemini tanımalıdır. Düzenli kontrollerin oluşturulması, tartışmalar için zaman ayırmak ve aktif dinlemeyi uygulamak iletişim açığının doldurulmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir ortak iletişim becerileri üzerinde çalışmak istemiyorsa, bu, ilişkide yeni komplikasyonlara yol açabilir ve uygulanabilirliğinin yeniden değerlendirilmesini gerektirir.
Çok fazla konuşmayan bir partnerle tedavi etmek, özellikle konuşma ve duygusal paylaşım konusunda başarılı olmuşsanız, özellikle zor olabilir. Partnerinize, sessizliğinin sizin için duygularının bir yansıması olmayabileceğini anlayarak ve kabul etmek önemlidir. Onları açmaya teşvik etmek için, başlangıçta daha hafif konuları tartışmayı düşünün, daha rahat hale geldikçe daha kişisel konulara doğru giderek gelişmeyi düşünün. Sabır anahtardır; Bazı insanların paylaşmadan önce düşüncelerini tedavi etmek için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Kendilerini ifade ettiklerinde özenli bir dinleyici olmak, daha sık iletişim kurma arzusunu da güçlendirebilir.
Eşiniz sizinle iletişim kurmadığında, bu karışıklık ve duygusal mesafe duygularına yol açabilir. Kendinizi duygularını veya ilişkinin durumunu sorgulayarak bulabilirsiniz. Bu durumda, duygusal refahınızı korumak önemlidir. Duygularınızı tanıyın ve gerekirse gözlemlerinizi eşinizle tartışmayı planlayın. Sessizliklerinin etkisini ifade etmek ve ihtiyaçları ve duyguları hakkında açıklama istemek yararlı olabilir. İletişim eksikliği devam eder ve duygusal sağlığınızı önemli ölçüde etkilerse, bu zorluklara etkili bir şekilde yardımcı olmak için tavsiye veya profesyonel desteği dikkate almanız gerekebilir.