Hala sevdiğinizde bir rüptürle karşı karşıya kalan kişi, duygusal olarak en zor deneyimlerden biri olabilir. İlişkiyi ağlatmanıza ve duygularınızı tanımanıza izin vermek çok önemlidir. Sevginin her zaman uyumluluk veya sağlıklı bir ilişkiye eşdeğer olmadığını anlayın. Arkadaşlarınızı ve duygularınızı tedavi etmenize yardımcı olabilecek bir destek ailesi ile zaman geçirin. Egzersiz, gazetecilik veya hobilerin devamı gibi kişisel bakım faaliyetlerinin inşası da sizi rahatsız edebilir ve duygusal iyileşmeyi teşvik edebilir. Üzüntü, öfke ve karışıklık da dahil olmak üzere çok çeşitli duyguları hissetmenin normal olduğunu unutmayın.
Bir moladan sonra hala aşık olduğunuzda, iyileşme yolu ezici görünebilir. Duygularınızı silmek yerine tam olarak hissetmeniz için size izin vermek önemlidir. İlişkinin neden sona ermesinin nedenlerini kabul edin ve geçmişi idealize etmek yerine öğrenilen derslere odaklanır. Kendinizi sağlam bir destek sistemi ile kuşatın ve duygularınız hakkında navigasyon konusunda tavsiyelerde bulunabilecek bir terapistle konuşmayı planlayın. Eski sevgilinizle sınırların oluşturulması, bir mesafe yaratmak ve bağlantınızın duygusal yoğunluğunu azaltmak için de yararlı olabilir ve iyileşmeye başlamanıza izin verir.
Zor bir süreç olmak istemeyebileceğiniz bir molayı kabul edin, ancak ilerlemek gerekir. Kayıp duygularınızı tanıyarak ve doğrulayarak başlayın, çünkü iyileşme gezisinin önemli bir parçasıdır. Neden ayrılmanın gerekli olduğunu anlamanıza izin vererek, rüptürün nedenlerini ve ilişkinin dinamiklerini düşünün. Kendinizi destek arkadaşlarıyla çevreleyin ve size sevinç veya rahatlık getiren etkinlikler. Zamanla, ilişkiye yansımalarınızı toplamaya çalışın ve geçmişte yaşamak yerine geleceğe odaklanın.
Her zaman sevdiğiniz bir eski sevgilinin üstesinden gelmek zaman ve kasıtlı çabalar gerektirir. Eski sevgilinizden fiziksel ve duygusal bir mesafe yaratarak başlayın, çünkü durum hakkında netlik ve perspektif kazanmanıza yardımcı olabilir. Oto-pop uygulamaları ve kendinizi iyileştirmenize yardımcı olabilecek destek arkadaşlarıyla çevreleyin. Duygularınızı etkili bir şekilde tedavi etmek için düşüncelerinizi ve duygularınızı bildirmek avantajlı olabilir. Kişisel büyümeye odaklanın ve dikkatinizi ilişkiden ayırmanıza yardımcı olabilecek yeni ilgi alanlarını veya hobileri keşfedin. İyileşmenin bir yolculuk olduğunu ve zaman ayırmanın normal olduğunu unutmayın.
Her zaman sevdiğinizde kırık bir kalbi iyileştirmek özellikle zor olabilir. Duygularınızı tanıyın ve ilişkinin kaybını ağlatmanıza izin verin. Bu duygusal yolculukta yelken açmanıza yardımcı olmak için arkadaşlar, aile veya bir terapist olsun, sağlam bir destek sistemi arayın. Kişisel bakımı ve kişisel büyümeyi teşvik eden etkinlikler alın. İyileşme ve kalıcı duyguların yönetilmesine yardımcı olmak için eski sevgilinizle sınırlar ayarlamak yararlı olabilir. Zamanla, hayatınızın yeniden inşasına odaklanın ve ilişkinin dışında benlik duygunuzu yeniden keşfedin.