Erkek arkadaşınız sizinle birlikte kırıldığında, durumla yüzleşmek için zaman vermek önemlidir. Üzüntü, öfke veya karışıklık olsun, ortaya çıkan duyguları hissetmenize izin verin. Ek bir şarkıya yol açabileceğinden hemen germekten kaçının. Bunun yerine, arkadaşlarınızla zaman geçirmek, hobileri egzersiz yapmak veya takip etmek gibi size rahatlık getiren etkinliklere katılarak kişisel bakıma odaklanın. Gazetecilik, duygularınızı ifade etmek ve ilişki hakkında düşünmek için de yararlı bir araç olabilir. Bu zor dönemde duygusal destek ve perspektif sağlayabilecek insanları desteklemek için kendinizi çevreleyin.
Erkek arkadaşın aniden seninle kırılırsa, özellikle şok edici ve acı verici olabilir. Tepki vermeden önce nefes almak ve düşüncelerinizi kurtarmak için bir dakikanızı ayırın. Duyguları dejenere edebileceği için hemen yapmaktan kaçının. Bunun yerine, acımasız değişiklikleri tedavi etmek için kendinize yer verin. Molaya neyin yol açtığını düşünün, ancak yönünü kaybetmiş ve yaralı hissetmenin normal olduğunu unutmayın. Duygularınızı tartışmak ve destek almak için arkadaşlarınızla veya güven ailesine başvurun. Zihinsel refahınıza öncelik vermek çok önemlidir, bu nedenle demirlenmiş ve genişletilmiş hissetmenize yardımcı olan etkinlikler.
Hala erkek arkadaşınızı sevdiğinizde bir parçalanma yönetmek en zor duygusal zorluklardan biri olabilir. Üzüntü ve arzu hissetmenin normal olduğunu kabul ederek ilişkinin kaybını ağlatmanıza izin verin. Kendinden şefkate odaklanın ve duygularınızı tam olarak hissetmek için izin verin. İyileşmeyi kolaylaştırmak için eski sevgilinizle teması sınırlayarak sınırlar oluşturun. Duygularınız için arkadaşlarınızla veya bir terapistle konuşmak, yaratıcı aktivitelere katılmak veya gazetecilik gibi sağlıklı satış noktaları bulun. İlişkinin dışında benlik duygunuzu yeniden inşa etmek için refahınıza öncelik vermek ve kişisel bakıma girmek önemlidir.
Erkek arkadaşınızın dağılımı ile yüzleşmek, ilerlemenin yollarını bulurken ağrıyı tanımayı içerir. Duygularınızı tedavi ederek ve ilişkiyi ağlatmanıza izin vererek başlayın. Destek almak ve duygularınızı paylaşmak için elinizi arkadaşlarına veya ailenize koyun. Stresin yönetilmesine ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için egzersiz, hobiler veya farkındalık uygulamaları gibi kişisel bakımı teşvik eden yüksek faaliyetler. İlişkiyi düşünmeyi, deneyimden kaynaklanabilecek kişisel gelişimin öğrenilmiş derslerini ve yönlerini tanımlamayı unutmayın. Bu yansıma süreci bir perspektif edinmenize ve gelecekteki ilişkilere hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
Erkek arkadaşınız sizinle kırıldığında, ilk tepkiniz şok, üzüntü ve karışıklığın bir karışımı olabilir. Geri adım atmak ve dürtüsel tepki vermeden haberleri emmenize izin vermek önemlidir. Bir gecede kişisel bakıma odaklanın; Daha iyi ve dikkat dağıtıcı hissetmenize yardımcı olan yüksek aktiviteler. Dinleyebilen ve rahatlık sunabilen destek arkadaşlarıyla iletişime geçin. Duygular yerleştikçe, ilişkiyi düşünmeyi ve ne öğrenebileceğinizi anlamayı planlayın. Sürecin doğal bir parçası olduğunu ve bu geçişte yelken açtığınızda bir dizi duygu hissetmenin normal olduğunu kabul ederek iyileşmeniz için zaman ayırın.