Duygusal olarak size bağlı olan biriyle uğraşmak, ihtiyatlı ve şefkatli bir yaklaşım gerektirir. Konuşmayı hazırlayarak başlayın, çünkü bu kişi haberlere güçlü tepki verebilir. Konuşmak için özel ve konforlu bir çerçeve seçin, duygularınızı kesintisiz tartışmak için yeterli zamanınız olduğundan emin olun. İhtiyaçlarınızı suçlamak yerine ihtiyaçlarınıza odaklanarak ilişkiyi sona erdirmek istemek için nedenlerinizi açıkça ifade edin. Duygularınızı ve deneyimlerinizi iletmek için “I” ifadelerini kullanın, bu da savunmalarını en aza indirmeye yardımcı olabilir. Empatik olun ve duygularını tanıyın, ancak kararınızda sağlam kalın. İki boşluğun iyileşmesine izin vermek için yırtılmadan sonra net sınırlar belirlemek önemlidir.
Duygusal bağımlılığı kırmak için, bağımsızlık ve benlik farkındalık hissi geliştirmek çok önemlidir. Duygusal destek veya doğrulama için başkalarına çok bağımlı hissettiğiniz alanları belirleyerek başlayın. Göz ardı edilmiş olabilecek kendi ihtiyaçlarınızı, arzularınızı ve ilgi alanlarınızı düşünün. Dikkat, gazetecilik veya kendini keşfetmeyi teşvik eden hobilere katılma gibi kendi kendini onarma ve kendi kendini temsil eden teknikleri uygulayın. Kendinizi destek arkadaşları ve bağımsızlığınızı teşvik eden aile ile çevreleyin. Buna ek olarak, terapi veya tavsiye aramayı düşünün, çünkü bir profesyonel altta yatan problemleri çözmenize ve daha sağlıklı adaptasyon mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
Duygusal olarak bağlı bir insanla mola zor olabilir, çünkü bağları önemli sıkıntılara neden olabilir. Araya başladığınızda, duygularına duyarlı iken dürüst olun ve duygularınıza doğrudan. Kararınızda kendinizi kalmaya ve çözülmeye ikna etmeye çalışabilecekleri veya ikna etmeye çalışmaları olasılığına hazırlanın. Konuşma sırasında durumu manipüle etmelerini veya fikirlerini değiştirmeye çalışmak için sınırlar oluşturmak yararlıdır. Rüptürden sonra, duygularını tedavi etmek için onlara zaman ve mekan verin ve her iki tarafta iyileşmeye izin vermek için bir süre temastan kaçının.
Duygusal olarak dengesiz bir insanla kırılmak için duruma dikkat ve özenle yaklaşın. Sohbeti yönetecek ve sakin ve şefkatli duygularınızı ifade edecek kadar istikrarlı göründükleri bir an seçin. İlişkinin dinamiklerine kararsız olarak etiketlemek yerine odaklanmak yararlı olabilir, çünkü bu ek yaralanmalardan kaçınabilir. Yoğun duygusal tepkilere hazır olun ve rüptürden sonra bir destek sistemine sahip olmayı planlayın. Buna ek olarak, duygularıyla mücadele ediyorlarsa profesyonel yardım istemeye teşvik edin, ancak refahlarının sorumluluğunu üstlenmeyin.
Birisiyle rüptür, co -dre’nin netlik ve sıkılık gerektirmesidir, çünkü kodlu bireyler genellikle sınırlarla savaşır ve bir ilişkinin sonunu kabul etmekte sorun yaşayabilirler. İlişkinin doğasını tartışarak, ortak elevlemenin size nasıl dokunduğunu ve neden dayanıklı olmadığını açıklayarak başlayın. Duygularına şefkatini korurken kararınıza doğrudan olmak önemlidir. Rüptürden sonra, gelecekte daha sağlıklı ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olmak için terapi veya destek grupları aracılığıyla kendi desteğini aradıkları önemin altını çizin. Duygusal destek için size güvenmeye devam etmelerini önlemek için sınırlar oluşturun, çünkü bu iki iyileşme sürecinizi engelleyebilir.