Birini hala sevdiğiniz zaman devam edin, en zor duygusal süreçlerden biri olabilir. Duygularınızı tanımak ilk adımdır; İlişkiyi ağlamak normaldir. Üzüntü hissetmenize ve paylaştığınız anıları düşünmenize izin verin. Sınırların oluşturulması çok önemlidir, bu da size tedavi için yer vermek için kişi ile sınırlayıcı bir temas içerebilir. Hobilerle uğraşarak, arkadaşlarınızla zaman geçirerek veya yeni ilgi alanları takip ederek kişisel gelişim konsantrasyonunuzu azaltın. Zamanla, bu yeni bir rutin oluşturmanıza ve duygusal bağımsızlığı teşvik ederek eklemini yavaş yavaş düşürmenize izin verecektir.
Sevdiğiniz birinden derinlemesine gittiğinizde, duygularınızı tedavi etmek ve silmekten kaçınmak önemlidir. Duygularınızdaki gazetecilik, düşünceleriniz için bir çıkış sağlayabilir ve gelecek için ne istediğinizi açıklığa kavuşturabilir. Durumunuzun rahatlık ve perspektif sunabileceğini anlayan destek arkadaşlarını ve aileyi çevreliyorsunuz. Kişisel veya profesyonel olsun, belirli hedefleri kendiniz belirleyin, geçmiş ve geleceğinizi yoğunlaştırmanıza yardımcı olabilir. Bu sürecin iniş ve çıkışlarında yelken açarken iyileşmenin zaman aldığını ve kendinize sabırlı olun.
Kendinizi sevdiğinizde geçmek her zaman hassas bir duygu ve karar dengesi içerir. İkiniz de ayrılma ihtiyacını fark ederseniz, bu kararın nedenleri hakkında açık ve dürüst konuşmalar yapmak önemlidir. Duygularınızı tartışmak daha sağlıklı bir geçişi kapatmaya ve kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Her ikisinin de sürekli temas baskısı olmadan ilişkiyi düşünebileceğiniz açık bir ayrılık döneminin kurulması hayati önem taşır. Bu sefer, duygularınızın netliğini ve her biriniz için nasıl görüneceğinize yardımcı olabilirsiniz.
Sevdiğiniz birini bırakmak, kendinizi duygusal olarak ayırmak için bilinçli bir çaba gerektirir. Sevginin her zaman bir arada olmak için eşit olmadığını kabul ederek başlayın ve ayrılma nedenlerini hatırlayın. Temasların sınırlandırılması veya bunları sosyal ağlarda abone olma gibi fiziksel bir mesafenin oluşturulması, etkileşime girme cazibesini azaltmaya yardımcı olabilir. Size sevinç ve gelişme getiren şeylere odaklanarak kişisel bakımı ve öz-panceri teşvik eden etkinlikler alın. Zamanla, onlarsız bir geleceği hayal ederken, onlarla yaşadığınız deneyimler için minnettar olmak, bırakmanın acısını hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Her zaman aşık olduğunuzda bir rüptürün üstesinden gelmek, duygusal kabul ve proaktif iyileşme stratejilerinin bir kombinasyonu anlamına gelir. İlişkinin kaybını ağlatmanıza izin verin; Üzüntüden öfkeye kadar bir dizi duygu hissetmek doğaldır. Terapi gibi profesyonel destek bulmak, durumunuza uyarlanmış değerli bilgiler ve adaptasyon stratejileri sağlayabilir. Geçmiş ilişkiyi hatırlatan yeni rutinlerin kurulması, hayatınızda bir normallik hissi yaratmaya yardımcı olabilir. Yeni sosyal çevrelerle inşa etmek veya ilgi alanlarını takip etmek, kopuşun ağırlığını yavaş yavaş azaltan yeni anılar ve bağlantılar yaratmanıza yardımcı olabilir.