Bir narsisistin hummolasyonu genellikle verimsizdir ve çözünürlüğe yol açmak yerine çatışmaları dejenere edebilir. Narsistler eleştirilere çok duyarlı olma eğilimindedir ve utanç duyduklarında öfke veya geri çekilme ile tepki verebilirler. Onları aşağılamaya çalışmak yerine, sınırlar oluşturmaya ve kendi duygusal refahınızı korumaya odaklanmayı planlayın. Onlarla olumsuz davranışlarını güçlendirecek şekilde inşa etmek sadece onlara daha fazlasını verebilir. İhtiyaçlarınızın güvencesi ile iletişim kurmak ve davranışlarının sizi olumsuz etkilediği durumlardan ayrılmak daha avantajlı olabilir.
Bir narsisti geçici olarak aşağılamak mümkün olsa da, gerçeğin sıklıkla sürdürülebilir bir değişime veya gerçekleştirmeye yol açmadığını anlamak önemlidir. Narsistler genellikle kırılgan benlik saygısına sahiptir ve benlikleri için algılanan herhangi bir tehdide defansif tepki verebilirler. Bu, onlarla alçakgönüllülükle yüzleşmek yerine, davranışlarına daha da bağlı olabilecekleri anlamına gelir. Aşağılamaya çalışmak yerine, narsisistik bireylerin tedavisinde daha etkili olabileceğinden, sağlıklı sınırları ve kişisel bakımı teşvik eden stratejileri düşünün.
Bir narsisist yapmak zor olabilir, çünkü genellikle çarpık bir benliğe sahiptirler ve başkaları için empati yoktur. Bununla birlikte, etkileyen belirli davranışlara karşı mücadele, geçici olsa bile bir yansımaya neden olabilir. Duygularınızı ifade etmeyi seçerseniz, eylemlerinin doğrudan karakterlerine saldırmadan sizi nasıl etkilediğini iletmek için “I” ifadelerini kullanın. Örneğin, “Fikrimi reddettiğinizde yaralandım” demek, savunmalarını tetiklemeden duygularınızı iletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, narsisistlerin olumlu yanıt veremeyebileceğini unutmayın, çünkü genellikle hatalarını tanımayı veya kabul etmeyi zor bulurlar.
Bir narsisistin bir narsisist olduklarının çok olası olmadığından emin olun, çünkü bu tür bir öz -farkındalık genellikle genellikle eksik olan bir içgözlem ve alçakgönüllülük seviyesi gerektirir. Davranışlarını etiketleme veya kendi kendini yansıtmaya dahil etme girişimlerini reddedebilirler, bunun yerine genellikle suçlama yansıtabilirler. Davranışlarına karşı savaşmanın gerekli olduğunu düşünüyorsanız, dikkatli ve empati ile konuşmaya yaklaşarak, onları etiketlemek yerine belirli eylemlere odaklanın. Bununla birlikte, direnişe hazırlanmak önemlidir, çünkü narsisistler genellikle herhangi bir geri bildirimi kendi görüntüleri için bir tehdit olarak algılar ve defansif cevap verebilirler.
Bir narsistten intikam arayışı cazip olabilir, ancak bu genellikle kendi zihinsel sağlığınıza zararlı olabilecek bir olumsuzluk döngüsüne yol açar. İntikam’a odaklanmak yerine, enerjinizi iyileştirme ve kişisel büyümeye yönlendirmeyi planlayın. Sınırlar oluşturun ve narsisistik ile etkileşimlerinizi sınırlamak, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanın daha etkili bir yolu olabilir. Avenger’ı hissediyorsanız, duygularınızı tedavi etmeye ve daha sağlıklı ilerlemeye yardımcı olmak için arkadaşların, ailenin veya terapistin desteğini talep etmek daha avantajlı olabilir. Narsisistik bireylerle tedavi ettiğinizde refahınızı ve zihniniz sükunetinizi yuvarlamak en yapıcı yoldur.