Bir moladan hemen sonra ne yapmalı?

Bir dağılmadan hemen sonra, duygularınızı tedavi etmenize izin vermek önemlidir. Üzüntü, öfke veya karışıklık olsun, ne hissettiğinizi tanımak için zaman ayırın. Duygusal bir alan yaratmak için eski sevgililerinizin fotoğraf veya hediyeler gibi tüm hatırlatıcılarını silmek yararlıdır. Destek almak için elinizi arkadaşlara veya ailenize koyun; Duygularınız hakkında konuşmak rahatlık ve perspektif sunabilir. En üstte, sizi mutlu eden egzersiz, meditasyon veya hobi arayışı gibi refahınızı teşvik eden kişisel bakım faaliyetleri. Ruh sağlığınıza öncelik verin ve ilişkiyi ağlama izni verin.

Eski sevgilinizi hala sevdiğinizde bir ayrılık yönetmek özellikle zor olabilir. İyileşmenin zaman aldığını bilmek çok önemlidir ve duyguların bir karışımını hissetmek normaldir. Süreci acele etmeden ilişkinin kaybını ağlamanıza izin verin. Size iyileşme şansı vermek için eski sevgilinizin mesafesini korumaya odaklanın. Duygularınızı ve duygularınızı ifade etmek için bir gazetecilik düşünün, bu da duyguları tedavi etmeye yardımcı olabilir. Zihninizi dağıtmak için size sevinç ve tatmin sağlayan etkinlikler alın. Çevrede, duygularınıza yelken açmanıza da rahatlatabilir ve yardımcı olabilirsiniz.

Bir dağılmadan hemen sonra adaptasyon, duygusal refahınızı desteklemek için sağlıklı rutinler ve uygulamalar oluşturmaktır. Her şeyden önce, kendinize tüm duyguların meydana geldiğini hissetme izni verin; İyileşme sürecinin doğal bir parçasıdır. Ruh halinizi dengelemenize yardımcı olacak egzersiz, sağlıklı yemekler ve yeterli uyku içeren günlük bir rutin oluşturmayı unutmayın. Meditasyon veya yoga gibi farkındalık uygulamalarına bağlılık sakin bir his verebilir ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Buna ek olarak, bu dönemde büyük yaşam kararları vermekten kaçının, çünkü duygularınız kararınızı karartabilir.

Bir molanın hızla üstesinden gelmek için, kendini geliştirmeye ve kişisel büyümeye odaklanmak önemlidir. Yeni bir hobi almak, seyahat etmek veya kişisel hedefler belirlemek gibi sizi heyecanlandıran ve meydan okuyan faaliyetlerde enerjinizi azaltın. Kendinizi arkadaşlarınız ve ailenizle taahhüt edin, çünkü sosyal destek yalnızlık duygularının üstesinden gelmek için gereklidir. İyileşme sürecini kolaylaştırmak ve herhangi bir karışık sinyali önlemek için eski sevgilinizle teması sınırlayın. Çok zorluklarınız varsa profesyonel yardım aramayı düşünün; Bir terapist iyileşmenize yardımcı olacak araçlar ve stratejiler sunabilir.

Sevdiğiniz birini keşfetmek sabır ve kendinden şefkat gerektirir. Pasajın iniş ve çıkışları içerebilecek ilerici bir süreç olduğunu kabul edin. Sizi yetiştiren ve duygularınız üzerinde açıkça iletişim kuran insanları desteklemek için kendinizi kuşatın. İlişkiden ne öğrendiğinizi, kişisel büyümeye ve edinilmiş fikirlere odaklandığınızı düşünün. Benlik saygınızı güçlendiren ve gönüllülük, egzersiz veya yaratıcı satış noktalarının peşinde koşma gibi neşe getiren etkinlikler alın. Sonunda, iyileşmenin zaman aldığını ve kendi hızınızda devam etmenize izin verdiğini unutmayın.