Bir ilişkinin sona ermesi açık ve şefkatli iletişim içerir. İki ortağın kesintisiz özel olarak konuşabileceği uygun bir parametre seçerek başlayın. Bu, duyguları ve düşünceleri ifade etmek için güvenli bir alan yaratır. Empati ile konuşmaya yaklaşın, ilişkiyi tanımlayan ortak deneyimleri ve duyguları tanıyın. Dürüst olmak gerekirse, diğerlerinin duygularına duyarlı iken ilişkiyi sona erdirmek istemek için dürüst olmak gerekir. Yaraları ve karşılıklı anlayışın en aza indirilmesine yardımcı olabilecek duygularınızın ifadesine suçlamaktan ve odaklanmaktan kaçının.
Barışçıl bir ilişki kurmak, süreç boyunca karşılıklı saygının sürdürülmesini gerektirir. İlişkiyi sona erdirme niyetinizi açıkça belirterek konuşmaya başlayın ve duygularınızı açıkça paylaşın. Tartışmaları veya animasyonlu argümanları önlemek yararlıdır, çünkü duyguları artırabilir ve gereksiz çatışmalar yaratabilirler. Bunun yerine, diğer kişinin duygularını dinleyin ve düşüncelerini ifade etmelerine izin verin. Nezaket ve anlayış pratiği, her iki tarafın da kapanışı bulmasına ve kızgınlık veya düşmanlık hissetmeden ilerlemesine yardımcı olabilir.
Biriyle kibarca kırıldığınızda, doğrudan ama yumuşak olmak önemlidir. İlişkinin iyi yönlerini tanıyarak ve birlikte geçirilen zaman için minnettarlığını ifade ederek konuşmaya başlayın. Ardından, ilişkiyi sona erdirme kararınızı açıkça belirtin ve aşırı ayrıntılara girmeden kısa bir açıklama sağlayın. “Ben” beyanlarının kullanımı, suçlamalar görmeden duygularınızı iletmenize yardımcı olabilir. İyileşme süreçlerine desteğinizi verin ve sakin ve bestelenirken soruları cevaplamaya veya duygularını dinlemeye hazır olun.
Birini kırmak, özenli olmayı ve süreç boyunca ilgilenmeyi içerir. Konforlu bir ortam seçtiğinizden emin olarak konuşmayı düşünceli bir şekilde planlayın. Tartışma sırasında, tırmanma duygularını önlemek için sakin ve düzenli bir ton tutun. Kararınızı açıkladıktan sonra, her iki ortağın durumu yönetmesine yardımcı olabileceğinden duygularına ve sorularına açık olun. Gerekirse, kalan arkadaşları önerin veya belirli bir bağlantı biçimi koruyun, ancak sadece daha fazla karmaşıklaşmadan gerçekten yapabiliyorsanız.
Bir ilişkinin gerçekten bittiğini kabul etmek zor olabilir, ancak iyileşmeye yönelik çok önemli bir adımdır. Kararın nedenlerini düşünerek, karara yol açan tüm modelleri veya sorunları tanıyarak başlayın. Birlikte düşündüğünüz ilişkinin ve geleceğin kaybını bağırmanıza izin vermek yararlı olabilir. Kendinizi destek arkadaşları ve bu dönemde sizi teşvik edebilecek aile ile çevreleyin. Egzersiz, hobiler veya terapi gibi öz-olgulara katılmak, duyguların tedavisine ve ilerlemeye yardımcı olabilir ve hayatınızın bir sonraki bölümünü açık bir kalple kucaklamanıza izin verebilir.