Bir ilişkide saygı eksikliğini düzeltmek için, saygı eksikliği duygularına neden olan davranışlar üzerinde açık ve dürüst bir konuşma başlatmak önemlidir. İki ortak, duygularını suçlamadan ifade etmeli, birbirine genellemelerden ziyade belirli eylemlere odaklanmalıdır. Aktif olarak dinlemek ve herkesin bakış açılarını anlamaya çalışmak önemlidir. Net sınırların tanımı, iki kişinin hangi davranışların kabul edilemez olduğunu ve gelecekte nasıl tedavi edilmek istediklerini bildirebileceği çok önemlidir. Buna ek olarak, saygı eksikliğine katkıda bulunabilecek altta yatan sorunları tanımlamak için birlikte çalışmak, anlayışın teşvik edilmesine ve ilişkide daha saygılı bir dinamik yaratmaya yardımcı olabilir.
Bir ilişkide saygı eksikliğini durdurmak için, iki ortak iletişim stillerini iyileştirmeyi taahhüt etmelidir. Bu, saygılı dil kullanmayı, hakaretlerden veya küçümsemeden kaçınmayı ve yapıcı bir şekilde saldırı çatışmalarını ima eder. Birbirlerine nezaket ve düşünceyle nasıl davranılacağını gösteren saygılı davranışları modellemek de önemlidir. Saygı eksikliği meydana geldiğinde, bunlara hemen yaklaşmak modellerin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir. Değerlendirme ve iddia yoluyla olumlu etkileşimlerin güçlendirilmesi daha saygılı bir ortamı teşvik edebilir. İlişkide temel bir değer olarak karşılıklı saygı duyulması iki ortağın sürekli çabalarını gerektirecektir.
Bir ilişkide saygı eksikliğinden kurtulmak mümkündür, ancak bu iki tarafın gerçek bir çabasını gerektirir. Saygısız davranışın neden olduğu yaralanmayı tanımak, iyileşmeye yönelik ilk adımdır. İki birey duyguları hakkında açık bir diyalog başlatmaya ve eylemleri için sorumluluk almaya istekli olmalıdır. Güven yeniden yapılandırılması zaman alabilir, bu yüzden sabır esastır. Birlikte kalite zaman harcamak veya tavsiyeye katılmak gibi duygusal bağlantıyı güçlendiren etkinlikler almak, iyileşmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. İki ortak değişmeye ve büyümeye adanmışsa, daha derin bir anlayış ve daha güçlü bir bağlantı ile deneyimsiz olmak mümkündür.
Saygısız olan biriyle uğraştığınızda, sınırları oluşturmak ve açıkça iletmek önemlidir. Bireyin davranışının sizi nasıl etkilediğini ve kabul edilemez bulduğunuzu bildirin. Saygı eksikliğine karşı mücadele sırasında sakin ve bestelenmiş bir davranış sürdürmek, tırmanmayı önlemeye yardımcı olabilir ve daha üretken bir sohbeti kolaylaştırabilir. Saygı eksikliği çabalarınıza rağmen devam ederse, ilişkiyi değerlendirmek ve sizin için sağlıklı olup olmadığını belirlemek gerekebilir. Kendine uygunluk uygulaması çok önemlidir; Sizi takdir eden insanları desteklemek için kendinizi çevreleyerek refahınızı ilerletin.
Bir ilişkide saygı eksikliği ile karşı karşıya kalmak hem kendini yansıtmayı hem de sigorta gerektirir. Saygı eksikliğine katkıda bulunan özel duygu ve davranışlarınızı değerlendirerek başlayın. Açıklığa kavuşturduktan sonra, eylemlerinin sizi nasıl etkilediğini ifade etmek için “I” beyanlarını kullanarak endişelerinizi eşinize iletin. Hoşgörmediğiniz davranışlarla ilgili sınırlar belirlerken sakin kalmak ve iddia etmek önemlidir. Durum iyileşmezse, güven arkadaşlarının veya tavsiye verebilecek profesyonel bir terapistin desteğini talep etmeyi düşünün. Sonunda, benlik saygınızın önceliklendirilmesi ve ilişkinin uzun vadeli yaşayabilirliğinin dikkate alınması, sorunu çözmek için temel aşamalardır.