Ayrılmanın doğru karar olup olmadığını öğrenmek için ilişkinizin genel sağlığını değerlendirin. İhtiyaçlarınızın karşılanmadığını ve karşılıklı saygı ve destek olup olmadığını belirleyin. Duygusal sıkıntıya neden olan tekrar eden sorunları veya çatışmaları düşünün; Bu sorunlar aşılmaz görünüyorsa veya talihsizlik duygularına yol açarsa, bu bir molanın yararlı olabileceğini gösterebilir. Buna ek olarak, ilişkinin kuyu üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu değerlendirin – eğer her zaman endişeli veya boşaltılmış hissediyorsanız, bu, zihinsel sağlığınız ve kişisel gelişiminiz için ayrımın gerekli olduğuna dair bir işaret olabilir.
Sık sık kırılmanın gerekip gerekmediğine karar vermek, ilişkinin avantajlarının ve dezavantajlarının tartılmasını içerir. Memnuniyetsizliğinizin nedenlerini belirleyerek başlayın ve bu sorunların geçici veya derin köklü olup olmadığını belirleyin. Eşinizle duygularınız hakkında dürüst konuşmalar yapmak, bakış açılarını netleştirebilir ve değerlendirmeye yardımcı olabilir. Geleceğinizi düşünün ve birlikte mutlu ve tatmin edici bir hayat hayal edip edemeyeceğinizi bilin. İlişki sizi düzenli olarak tutarsa veya farklı bir şey emiyorsanız, dağılmanın doğru seçim olduğunu vurgulayabilir.
Kırıldıktan sonra doğru kararı verip vermediğinizi öğrenmek için, duygusal durumunuzu takip eden günlerde ve haftalarda izleyin. Takip etme yolunda rahatlama, özgürlük veya netlik hissi hissediyorsanız, rüptürün sağlıklı bir seçim olması muhtemeldir. Deneyimlerinizi düşünün ve geçmiş ilişkinin negatiflerinden ziyade pasajın olumlu noktalarına odaklanmanız gerekiyorsa. Buna ek olarak, kişisel gelişiminizi düşünün – bağımsız hissediyorsanız ve hayatınızın diğer alanlarında ilerleme kaydediyorsanız, bu rüptürün faydalı olabileceğini gösterir.
Kırılmaya değer olup olmadığı gelişmek, ilişkinin ana bileşenlerini sevgi, güven ve uyumluluk gibi değerlendirmeyi içerebilir. Kendinize ilişkinin acıdan daha fazla sevinç getirip getirmediğini ve mevcut sorunları çözmek için uygun bir yol görüp göremeyeceğinizi sorun. İki ortağın gerekli değişiklikleri yapmak için yatırım yapmaya hazır olup olmadığını ve büyümeye ortak bir taahhüt olup olmadığını belirleyin. İlişkinin temel niteliklerden yoksun olduğunu veya şeyleri iyileştirme çabasının tek taraflı göründüğünü fark ederseniz, bu, rüptürün sonuçta her iki taraf için daha sağlıklı bir sonuca yol açabileceğini gösterebilir.
Bir hata yapıp yapmadığınızı merak ediyorsanız, kırıldıktan sonra duygularınızı ve deneyimlerinizi düşünün. Eşinizi kaçırıp kaçırmadığınızı veya arzu duygularının esas olarak konfor ve aşinalıkla bağlantılı olup olmadığını belirleyin. Birini kaybettiğinden gerçek bir pişmanlık ile sıklıkla değişime eşlik eden bilinmeyen korkusu arasında ayrım yapmak önemlidir. Molanın nedenlerini düşünün – eğer bu sorunlar devam ederse ve mutluluğunuz üzerinde bir etkiye sahip olmaya devam ederse, dağılmanın doğru seçim olması muhtemeldir. Kendini yansıtmak ve belki de arkadaşlara veya bir terapist için destek almak isteyin, duygularınızı netleştirmeye yardımcı olabilir ve kararınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekip gerekmediğine dair genel bir bakış verebilir.
